改善眼干眼涩眼疲劳的方法是调节环境、热敷、按摩、饮食调理、药物治疗等。
1.调节环境
保持室内光线适宜，避免过强或过弱光线刺激眼睛。过强光线会产生眩光，过弱光线则易使眼睛处于紧张状态。阅读或使用电子设备时，可使用柔和的台灯，调整屏幕亮度与对比度，使其与周围环境相适应。对于在强光环境下工作的人群，如户外工作者，应佩戴太阳镜减少紫外线与强光对眼睛的伤害。
2.热敷
用温热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，热敷可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳，还能改善睑板腺功能，增加泪液分泌。睑板腺功能障碍者，热敷效果更佳。
3.按摩
可按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴等。用食指或中指指腹轻轻按压穴位，每个穴位按揉12分钟，力度适中，以产生酸胀感为宜。按摩能疏通经络，改善眼部气血运行，缓解眼干眼涩眼疲劳症状。
4.饮食调理
维生素A、C、E对眼睛健康有益。富含维生素A的食物有动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜等；富含维生素C的食物如橙子、柠檬、草莓等；富含维生素E的食物包括坚果、植物油等。日常饮食中合理搭配这些食物，有助于维持眼睛正常生理功能，缓解眼干眼涩症状。
5.药物治疗
人工泪液可模拟泪液成分，补充泪液，缓解眼干症状。若因睑板腺功能障碍导致眼干眼涩，可使用抗生素眼药水或眼膏，如左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等，控制局部炎症，改善睑板腺功能。对于因过敏引起的眼干眼涩眼疲劳，可使用抗组胺滴眼液或肥大细胞稳定剂，如富马酸依美斯汀滴眼液、色甘酸钠滴眼液等。
出现眼干眼涩眼疲劳症状，应及时就医，避免自行用药，以防药物副作用影响孩子眼睛发育。
