检查是否贫血可先观察乏力、疲倦、头晕、面色苍白等症状表现，再进行血红蛋白测定、红细胞计数及红细胞比容、外周血涂片检查等血液检查，还可通过铁代谢相关检查、维生素B和叶酸测定、骨髓穿刺检查等查找贫血原因，不同人群检查需考虑自身特点。
一、观察症状表现
1.常见身体不适：贫血时可能会出现乏力、易疲倦，这是因为血液携氧能力下降，身体各组织器官供氧不足导致；还可能有头晕、头痛，尤其是突然改变体位时头晕加重，是由于脑部供血相对不足引起；面色、睑结膜、甲床等部位苍白也是常见表现，正常红润的面色会变得苍白，睑结膜本来的淡红色会变淡，甲床原本的粉红色会减退。不同年龄段人群表现可能有差异，儿童贫血可能还会出现生长发育迟缓、精神萎靡等；女性可能因月经失血等原因更易察觉面色苍白等情况。
2.其他相关症状：部分人会有心慌、气短，活动后症状加重，这是因为心脏需要更努力地工作来弥补血液携氧能力的不足；严重贫血时可能会出现耳鸣、记忆力下降等。
二、进行血液检查
1.血红蛋白测定：血红蛋白（Hb）浓度是诊断贫血的重要指标。成年男性Hb＜120g/L，成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L，孕妇Hb＜100g/L可诊断为贫血。不同年龄阶段正常血红蛋白值范围不同，新生儿Hb为170-200g/L，1-4个月婴儿Hb＜90g/L、4-6个月婴儿Hb＜100g/L为贫血，6个月-6岁儿童Hb＜110g/L、6-14岁儿童Hb＜120g/L为贫血。通过血常规检查可直接获得血红蛋白数值，能明确是否存在贫血以及初步判断贫血的严重程度。
2.红细胞计数及红细胞比容：红细胞计数（RBC）和红细胞比容（HCT）也与贫血相关。红细胞计数减少通常与血红蛋白减少呈平行关系，红细胞比容反映红细胞在血液中所占的容积比例，对于判断贫血的程度和性质有一定帮助。例如，小细胞低色素性贫血时红细胞比容可能会降低，大细胞性贫血时红细胞比容也可能有相应变化。
3.外周血涂片检查：观察红细胞的形态、大小、染色等情况。如果是缺铁性贫血，可见红细胞体积小、中心淡染区扩大；巨幼细胞贫血时可见红细胞体积大、形态不规则等，通过外周血涂片检查有助于初步判断贫血的类型，为进一步明确病因提供线索。
三、查找贫血原因相关检查
1.铁代谢相关检查：包括血清铁、血清铁蛋白、总铁结合力等。血清铁蛋白降低提示体内铁储备减少，常见于缺铁性贫血；血清铁降低、总铁结合力升高也多见于缺铁性贫血。对于怀疑缺铁性贫血的人群，这些检查很有必要，不同年龄人群铁代谢情况有差异，儿童处于生长发育阶段，对铁的需求大，更要关注铁代谢指标。
2.维生素B和叶酸测定：维生素B缺乏可导致巨幼细胞贫血，测定血清维生素B水平以及叶酸水平有助于诊断巨幼细胞贫血。老年人由于饮食摄入等原因更容易出现维生素B或叶酸缺乏，需要重点关注这两项指标。
3.骨髓穿刺检查：当通过上述检查仍不能明确贫血病因时，可能需要进行骨髓穿刺检查。骨髓穿刺可以了解骨髓造血细胞的增生情况、细胞形态等，有助于诊断再生障碍性贫血、白血病等血液系统疾病导致的贫血。对于儿童等特殊人群，骨髓穿刺需要在严格的无菌操作下进行，要充分考虑其身体承受能力和心理因素，给予人文关怀。
总之，检查自己是否贫血可以从观察症状表现入手，再通过血液检查以及进一步查找病因的相关检查来综合判断。不同人群在检查过程中需要根据自身特点进行相应的检查项目选择和注意事项的考虑。
