甲亢吃什么好
甲亢患者需注意饮食，成年男性每日热量摄入2500-3000千卡左右，成年女性约2000-2400千卡；增加蛋白质摄取，每日每千克体重1.5-2.0克，选优质蛋白食物；保证摄入富含多种维生素的蔬菜水果，每日约500克蔬菜、200-300克水果；注意钙、磷、钾摄入，多吃富含钙磷的牛奶、虾皮等及含钾的香蕉、土豆等；避免辛辣、刺激性食物和含碘丰富食物；儿童甲亢要保证营养全面均衡；老年甲亢要注重温和易消化、合理调整热量；妊娠期甲亢要适当增加热量、充足摄入营养且严格控碘。
甲亢患者需注意饮食，成年男性每日热量摄入2500-3000千卡左右，成年女性约2000-2400千卡；增加蛋白质摄取，每日每千克体重1.5-2.0克，选优质蛋白食物；保证摄入富含多种维生素的蔬菜水果，每日约500克蔬菜、200-300克水果；注意钙、磷、钾摄入，多吃富含钙磷的牛奶、虾皮等及含钾的香蕉、土豆等；避免辛辣、刺激性食物和含碘丰富食物；儿童甲亢要保证营养全面均衡；老年甲亢要注重温和易消化、合理调整热量；妊娠期甲亢要适当增加热量、充足摄入营养且严格控碘。
1.热量摄入
甲亢患者由于基础代谢率增高，能量消耗加快，需保证充足热量摄入。一般来说，成年男性每日热量摄入可维持在2500-3000千卡左右，成年女性每日约2000-2400千卡，可根据个人体重、活动量等适当调整，以维持或略高于正常体重为宜，这样能补充因高代谢消耗的能量，维持身体正常生理功能。
2.蛋白质补充
应增加蛋白质的摄取量，蛋白质有助于维持机体的氮平衡。建议每日每千克体重摄入1.5-2.0克蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等优质蛋白质食物。例如，鸡肉富含优质蛋白质且脂肪含量相对较低，适合甲亢患者食用；鱼类中的三文鱼等不仅蛋白质丰富，还含有对身体有益的不饱和脂肪酸。充足的蛋白质摄入有助于弥补机体蛋白质的过度消耗，维持身体的正常组织功能。
3.维生素补充
甲亢患者身体对维生素的需求增加，应保证摄入富含多种维生素的食物。维生素B族参与能量代谢等多种生理过程，维生素C具有抗氧化等作用。可多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子富含维生素C，菠菜含有丰富的维生素B族等。每日应保证摄入足够的蔬菜，约500克左右，水果200-300克，以满足身体对各种维生素的需求，维持机体正常的新陈代谢和生理功能。
4.矿物质摄入
钙和磷：甲亢患者容易出现骨代谢异常，需注意钙和磷的摄入。应多食用富含钙和磷的食物，如牛奶、虾皮、芝麻酱等。牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶约含有100毫克左右的钙，且易于吸收；虾皮中的钙含量尤其丰富，每100克虾皮含钙约991毫克。保证充足的钙和磷摄入有助于维持骨骼健康，预防甲亢引起的骨质疏松等问题。
钾：甲亢可能导致钾的丢失，应适当补充钾元素。可以多吃香蕉、土豆等食物，香蕉是含钾较为丰富的水果，每100克香蕉约含钾256毫克，土豆中也含有一定量的钾，适当摄入这些食物有助于维持体内钾离子的平衡，防止因钾缺乏引起的相关不适。
5.避免刺激性食物
应避免食用辛辣、刺激性食物以及含碘丰富的食物。辛辣食物如辣椒、花椒等可能会加重甲亢患者交感神经兴奋的症状，导致心慌、手抖等不适加重；含碘丰富的食物如海带、紫菜等，因为碘是合成甲状腺激素的原料，过多摄入碘会加重甲状腺激素的合成，从而加重甲亢病情。
特殊人群注意事项
儿童甲亢患者：儿童处于生长发育阶段，在饮食方面除了遵循上述一般原则外，更要保证营养的全面均衡，满足生长发育的特殊需求。要注意食物的安全性和适宜性，避免食用可能影响甲状腺功能的不合理食物，同时要密切关注体重、身高、智力发育等情况，根据个体差异合理调整饮食结构。
老年甲亢患者：老年甲亢患者常伴有其他基础疾病，在饮食上要更加注重温和、易消化。热量摄入需根据老年人的活动量和身体状况适当调整，避免过度进食导致体重过重增加心脏等负担。同时，要注意营养的均衡，保证蛋白质、维生素等的充足摄入，并且要定期监测营养状况和甲状腺功能，根据情况及时调整饮食方案。
妊娠期甲亢患者：妊娠期甲亢患者的饮食需要特别注意，既要满足自身高代谢的需求，又要保证胎儿的正常生长发育。热量摄入要适当增加，但要避免过度进补导致体重增长过快。蛋白质、维生素等的摄入要充足且合理，同时要严格控制碘的摄入，避免食用含碘丰富的食物，可咨询医生选择合适的碘摄入量，以保障母婴健康。
