宝宝肠胃不好时可以吃的食物为易消化的谷类食物、蔬菜水果、优质蛋白质食物。
1.易消化的谷类食物
小米富含多种维生素和矿物质，其膳食纤维含量适中，容易被宝宝娇嫩的肠胃消化吸收，能减轻肠胃负担，可煮成小米粥给宝宝食用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，可将山药蒸熟后制成山药泥喂给宝宝。
2.蔬菜水果
苹果含有丰富的果胶，它是一种膳食纤维，能吸附肠道内的有害物质，促进肠道蠕动，帮助消化，可将苹果蒸熟后做成苹果泥给宝宝吃。香蕉富含钾元素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘情况，适合肠胃不好且有便秘问题的宝宝，但需注意适量食用，以免引起腹泻。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和胃的作用，可将胡萝卜煮熟后打成胡萝卜泥。
3.优质蛋白质食物
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用，可做成鸡蛋羹给宝宝吃。鱼肉富含优质蛋白质，其肉质鲜嫩，刺少，容易消化，如鳕鱼、三文鱼等，可清蒸后给宝宝食用。
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