经期痛经吃什么好
经期痛经可通过饮食调理辅助缓解，如原发性痛经可选择姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、韭汁红糖饮等；继发性痛经可选择黑木耳红枣茶、月季花茶、姜艾薏苡仁粥等。但饮食调理仅能辅助缓解痛经，严重痛经需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
经期痛经是较为常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于经期痛经吃什么好的建议：
1.原发性痛经：
姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效，适用于寒性痛经。
韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内，即可饮用。具有温经、补气功效，适用于气血两虚型痛经。
2.继发性痛经：
黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效，适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
月季花茶：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。具有行气、活血、润肤功效，适用于月经不调、痛经等症。
姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。
需要注意的是，饮食调理只能起到辅助缓解痛经的作用，并不能根治痛经。如果痛经症状较为严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。此外，对于青春期少女及月经初期的少女，痛经如果比较严重，应及时就医，排查是否有其他妇科疾病。对于有怀孕计划的女性，如果痛经严重，可能会影响受孕，也应及时就医。
总之，经期痛经吃什么好需要根据个人体质和具体情况来选择，同时，饮食调理只是辅助缓解痛经的方法，对于严重的痛经症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
