腰背肌筋膜炎可以治好，非药物治疗有物理治疗（热敷、红外线照射、超声波治疗等）和运动疗法（腰部伸展运动、核心肌群训练等），药物治疗可使用非甾体抗炎药减轻炎症和疼痛但需注意不良反应，通过综合治疗可有效治疗达临床治愈，患者遵医嘱选合适方案。
非药物治疗方面
物理治疗：
热敷：通过热传递，可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。例如，使用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次15-20分钟，每天可进行数次。对于不同年龄的患者，热敷的温度和时间可适当调整，儿童皮肤较为娇嫩，温度不宜过高，时间相对较短；成年人可根据耐受程度适当增加温度和时间。对于有糖尿病等病史的患者，由于其皮肤感觉可能异常，热敷时更要注意温度，避免烫伤。
红外线照射：利用红外线的热效应，深入组织内部，促进炎症消退和组织修复。不同生活方式的人群，如长期伏案工作者，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，红外线照射可有效缓解肌肉紧张和疼痛。
超声波治疗：能促进局部组织的代谢，对减轻炎症、缓解疼痛有一定作用。在治疗过程中，需根据患者的耐受情况和病情调整治疗参数。
运动疗法：
腰部伸展运动：通过有针对性的伸展动作，增强腰背肌力量，改善腰部柔韧性。例如，仰卧位进行屈膝抱腿动作，可拉伸腰部肌肉。对于老年人，运动强度要适中，避免过度伸展造成损伤；对于年轻且平时缺乏运动的人群，可逐渐增加运动幅度和强度。有腰椎病史的患者在进行运动疗法前，最好先咨询医生，制定个性化的运动方案。
核心肌群训练：如平板支撑等动作，可强化核心肌群，稳定腰椎，预防腰背肌筋膜炎复发。不同年龄阶段的人群在进行核心肌群训练时，动作的标准程度和持续时间有所不同。儿童由于骨骼肌肉发育尚未完全，不适合进行过于高强度的核心肌群训练；成年人可逐渐增加平板支撑的时间，但一般不超过1分钟；老年人则要根据自身身体状况适当调整。
药物治疗方面
非甾体抗炎药：可减轻炎症反应，缓解疼痛，但需注意其可能存在的胃肠道等不良反应。不同性别患者在使用非甾体抗炎药时，需考虑其生理差异对药物代谢等的影响。例如，女性在生理期等特殊时期使用时，要关注药物对月经等的可能影响。对于有胃溃疡病史等特殊病史的患者，使用非甾体抗炎药需更加谨慎，可选择对胃肠道刺激较小的药物或同时采取保护胃黏膜的措施。
总之，通过综合的非药物治疗和合理的药物治疗等方法，腰背肌筋膜炎是能够得到有效治疗并达到临床治愈的，患者需在医生的指导下根据自身情况选择合适的治疗方案。
