一些水果对高血压有辅助益处，香蕉等富含钾元素，适量食用可辅助降压但肾功能不全者需谨慎；橙子含钾及维C，糖尿病合并高血压者要选低糖品种并控量；猕猴桃含维C能促一氧化氮生成助降压，胃炎患者饭后吃；草莓含维C和果胶，过敏体质者慎食；蓝莓富含黄酮类化合物助改善血管功能，服抗凝药者需遵医嘱；葡萄有益心血管健康，有龋齿者吃后要漱口。
1.香蕉：每100克香蕉中约含钾256毫克。钾元素有助于促进钠的排出，从而起到辅助降低血压的作用。对于不同年龄、性别的高血压患者，适量食用香蕉都有一定益处。一般成年人每天可吃1-2根香蕉，但对于伴有肾功能不全的高血压患者，需谨慎控制摄入量，因为肾功能不全时排钾能力下降，过多食用香蕉可能导致血钾升高，加重病情。
2.橙子：橙子也是钾的良好来源，每100克橙子含钾约159毫克。橙子中还含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，有助于保护血管内皮细胞，对维持血管健康有一定帮助。正常人群可经常食用橙子来补充营养，但对于糖尿病合并高血压的患者，要注意选择低糖品种，并控制食用量，因为橙子含糖量相对较高，过量食用可能影响血糖控制，进而间接影响血压。
富含维生素C的水果
1.猕猴桃：每100克猕猴桃含维生素C约62毫克。维生素C能够促进体内一氧化氮的生成，一氧化氮具有舒张血管的作用，从而有助于降低血压。不同年龄段的高血压患者均可食用猕猴桃，但儿童食用时要注意避免呛噎，建议切成小块后食用。对于伴有胃肠道疾病的高血压患者，如胃炎患者，尽量选择在饭后食用，减少对胃黏膜的刺激。
2.草莓：草莓每100克含维生素C约47毫克。草莓中的营养成分还包括果胶等，果胶可以帮助降低胆固醇，间接对血压控制有一定好处。高血压患者食用草莓时，要注意清洗干净，避免农药残留。对于过敏体质的高血压患者，要警惕食用草莓后发生过敏反应，如出现皮疹、瘙痒等症状应立即停止食用。
富含黄酮类化合物的水果
1.蓝莓：蓝莓富含黄酮类化合物，这类物质具有抗氧化、抗炎等作用，有助于改善血管功能，辅助降低血压。一般人群均可适量食用蓝莓，每天可吃50-100克左右。但对于正在服用抗凝药物的高血压患者，食用蓝莓需谨慎，因为黄酮类化合物可能有一定的抗血小板聚集作用，可能增加出血风险，需在医生指导下权衡食用量。
2.葡萄：葡萄中含有的黄酮类化合物等成分对心血管健康有益。高血压患者可以吃葡萄，但要注意选择新鲜、无农药残留的葡萄。对于有龋齿的高血压患者，吃葡萄后要及时漱口，避免糖分残留导致龋齿加重。
