孕晚期假性宫缩

孕晚期假性宫缩是常见生理现象，具无规律、持续时间短、强度弱特点，由子宫肌肉敏感性增加和激素变化致，应对可休息、改变体位，其与真性宫缩在频率强度、是否致宫颈变化有别，孕晚期孕妇需观察假性宫缩情况，异常及时就医，保持良好心态与生活方式。

一、孕晚期假性宫缩的定义

孕晚期假性宫缩是孕期常见的一种生理现象，也被称为迁延宫缩。它是子宫肌肉的一种不规则收缩，通常没有规律性，持续时间较短，强度也较弱，一般不会引起宫颈的扩张和胎儿的下降。

二、孕晚期假性宫缩的特点

1.无规律性：假性宫缩的间隔时间不固定，可能几分钟一次，也可能几十分钟一次，与真性宫缩有规律的逐渐增强、间隔时间逐渐缩短不同。例如，真性宫缩刚开始时可能间隔10分钟左右，之后会逐渐缩短到3-5分钟，而假性宫缩间隔时间变化较大且无规律趋势。

2.持续时间短：假性宫缩持续时间一般较短，通常在30-60秒左右，而真性宫缩持续时间会逐渐延长。

3.强度较弱：假性宫缩引起的子宫收缩感觉相对较轻，孕妇可能只是感觉到腹部有轻微的发紧、发硬，而真性宫缩会让孕妇感觉到较为明显的疼痛，且疼痛程度逐渐加重。

三、孕晚期假性宫缩的原因

1.子宫肌肉敏感性增加：随着孕周增加，子宫逐渐增大，子宫肌肉对各种刺激的敏感性提高，容易出现不规律收缩。例如，孕妇长时间站立、行走或者胎儿在子宫内活动时，可能会诱发假性宫缩。

2.激素变化：孕期体内激素水平的变化也可能导致假性宫缩。孕激素等激素的波动可能影响子宫肌肉的状态，使得子宫出现不规律收缩。

四、孕晚期假性宫缩的应对措施

1.休息：当孕妇出现假性宫缩时，首先要做的是休息。坐下或躺下，放松身体，一般情况下假性宫缩会逐渐缓解。对于孕晚期的孕妇来说，充足的休息很重要，避免过度劳累，因为劳累可能会加重假性宫缩的频率和强度。例如，孕妇在逛街一段时间后出现假性宫缩，应立即找个地方坐下休息。

2.改变体位：尝试改变体位，如从站立改为侧卧。侧卧可以改善子宫的血液供应，可能会缓解假性宫缩。不同的体位对子宫的压迫不同，侧卧相对能减轻子宫对周围组织的压力，从而缓解宫缩。

五、与真性宫缩的区别

1.宫缩频率和强度：真性宫缩是有规律的，且频率会逐渐增加，强度也会逐渐增强。开始时可能间隔10分钟左右出现一次，每次持续30秒以上，之后间隔逐渐缩短到3-5分钟，强度逐渐增大，孕妇会感觉到明显的疼痛且疼痛逐渐加剧。而假性宫缩无规律，强度较弱。

2.是否导致宫颈变化：真性宫缩会引起宫颈的变化，如宫颈管缩短、宫颈口扩张等，这是即将分娩的征兆。而假性宫缩不会引起宫颈的这些变化。

六、特殊人群（孕晚期孕妇）的温馨提示

孕晚期孕妇如果频繁出现假性宫缩，应注意观察宫缩的频率、持续时间等情况。如果假性宫缩过于频繁，或者伴有阴道流血、流水等异常情况，应及时就医。同时，孕晚期孕妇要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，因为紧张可能会加重假性宫缩的发生。另外，要注意合理的生活方式，避免长时间站立或行走，保证充足的睡眠和合理的饮食，以维持身体的良好状态，减少假性宫缩带来的不适。