背部筋膜炎怎么治疗
背部筋膜炎的治疗包括一般治疗、药物治疗和康复锻炼。一般治疗涵盖休息与姿势调整、物理治疗；药物治疗主要用非甾体抗炎药但需注意禁忌；康复锻炼有伸展运动和强化训练，伸展运动包括背部、颈部伸展，强化训练有核心肌群训练，各部分需根据不同人群特点合理实施。
一、一般治疗
1.休息与姿势调整
对于不同年龄、性别的人群，都应注意避免长时间保持不良姿势，如长时间弯腰、驼背等。例如久坐办公室的人群，每隔一段时间应起身活动，伸展背部，以减轻背部肌肉和筋膜的负担。这是因为不良姿势会持续增加背部筋膜炎部位的压力，导致炎症加重。对于儿童，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间背负过重的书包，减少对背部筋膜炎潜在的诱发因素。
急性发作期应适当休息，让背部筋膜炎部位得到放松，有利于炎症的缓解。
2.物理治疗
热敷：可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。对于成年人，可使用温度适宜的热毛巾或热水袋敷于背部疼痛部位，每次15-20分钟，每天可进行数次。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。儿童进行热敷时，需更加谨慎，可选择温度稍低且家长能更好把控的热敷方式，如使用加热适度的中药包等，同样每次时间不宜过长。
超短波治疗：利用超短波的物理作用，改善局部组织的营养代谢，促进炎症消退。它可以穿透皮肤作用于背部筋膜组织，对于不同年龄人群，只要符合治疗适应证且无禁忌证均可采用，但操作时要根据个体情况调整参数。
红外线照射：通过红外线的热效应，改善背部血液循环，减轻疼痛。成年人和儿童在适应的情况下都可应用，不过儿童皮肤较娇嫩，照射距离和时间要适当调整。
二、药物治疗
可使用非甾体抗炎药，如[具体非甾体抗炎药1]等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。但要注意非甾体抗炎药可能存在一些禁忌证，如对于有胃肠道疾病病史的人群应谨慎使用，儿童一般优先选择非药物干预措施，若必须使用需在医生严格评估下进行。
三、康复锻炼
1.伸展运动
背部伸展：成年人可站立位，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后身体向后弯曲，感受背部肌肉和筋膜的伸展，每次保持10-15秒，重复5-10次。儿童可在家长引导下进行简单的背部伸展动作，如趴在床上，双手和双脚同时向上抬起，模仿游泳的动作，每次持续适当时间，逐渐增加次数。这种伸展运动有助于增强背部肌肉力量，改善筋膜的柔韧性，减少筋膜炎复发的可能，但要注意运动幅度和强度应根据个体情况调整，避免过度运动导致损伤加重。
颈部伸展：虽然主要是颈部动作，但对背部也有一定的联动影响。成年人可坐位或站位，将右手放在头顶，左手向右侧拉伸头部，感受颈部和背部的伸展，左右两侧交替进行。儿童也可适当进行类似的轻柔颈部伸展动作，促进全身肌肉的协调，辅助背部筋膜炎的康复。
2.强化训练
核心肌群训练：对于成年人，可进行平板支撑等核心肌群训练，平板支撑时要保持身体呈一条直线，每次坚持30-60秒，可根据自身情况逐渐增加时间和次数。核心肌群强壮有助于更好地维持背部的稳定，减轻背部筋膜的压力。儿童可进行简单的仰卧起坐（在适合的年龄段和身体状况下），但要注意动作的规范性和适度性，避免对脊柱等造成不良影响。通过核心肌群训练可以从整体上改善身体的姿势和力量平衡，对背部筋膜炎的治疗和预防都有积极意义。
