不同状态下运动员心率范围不同，安静时优秀运动员心率50-60次/分钟左右，长跑运动员等更低；低强度运动时不超120-140次/分钟，中等强度时140-160次/分钟，高强度时可达180-200次/分钟甚至更高；影响运动员心率的因素有年龄、性别、生活方式、病史，年轻运动员心率相对快，随年龄增长渐低，男女性别在相同运动状态下心率有一定差异，长期规律运动利于保持良好心率，有心脏病史会影响心率情况。
一、不同状态下运动员的心率范围
（一）安静状态
一般来说，优秀运动员在安静状态下的心率会低于常人，通常可在50-60次/分钟左右。这是因为长期的运动训练使得运动员的心脏功能得到改善，心肌收缩力增强，每搏输出量增大，所以在安静时不需要很高的心率就能满足身体的基本供血需求。例如，经过长期系统训练的耐力项目运动员，如长跑运动员，安静心率可能更低，有的甚至可达到40次/分钟左右，这是由于心脏的储备功能强大，心脏的舒张期延长，回心血量增多，心脏每次搏动泵出的血液量充足。
（二）运动状态
1.低强度运动时
当运动员进行低强度运动，如慢跑等时，心率会有所升高，但一般不会超过120-140次/分钟。此时身体的代谢需求增加，心脏需要适当提高心率来增加血液供应，以满足肌肉运动时对氧气和营养物质的需求。例如，进行轻松慢跑时，心率会根据运动的具体强度在这个范围内波动，通过加快心率来保证血液循环的顺畅，维持身体的代谢平衡。
2.中等强度运动时
在中等强度运动，如中等速度的骑自行车等情况下，运动员的心率通常会在140-160次/分钟。这个时候身体的代谢进一步加快，心脏需要更有效地工作来输送血液。研究表明，长期训练的运动员在中等强度运动时，心率的上升幅度相对稳定，并且能够较好地适应运动强度的变化，通过调节心率来保障运动的持续进行。
3.高强度运动时
对于高强度运动，像短距离冲刺等，运动员的心率可迅速升高，最高可达180-200次/分钟甚至更高。在高强度运动时，身体对氧气和能量的需求急剧增加，心脏必须以最快的心率来泵血，以满足肌肉等组织的需求。不过，优秀运动员由于心肺功能极佳，能够在高强度运动后较快地恢复心率到正常范围。
二、影响运动员心率的因素
（一）年龄
年轻运动员的心率相对较快，随着年龄增长，尤其是长期运动训练的积累，心脏功能逐渐稳定，心率会逐渐趋于相对较低的水平。例如，年轻的田径运动员在安静时心率可能在60次/分钟左右，而经过多年训练的中年运动员安静心率可能更低。
（二）性别
一般来说，男性运动员和女性运动员在相同运动状态下的心率可能存在一定差异，但这种差异相对较小。通常男性运动员由于心脏体积相对较大等因素，在一些情况下心率可能略低于同等条件下的女性运动员，但总体上都符合运动员心率的一般规律范围。
（三）生活方式
长期坚持规律运动的生活方式是运动员心率保持良好状态的基础。如果运动员突然改变生活方式，停止训练等，心率可能会逐渐恢复到常人水平。同时，合理的饮食等生活方式也会影响心脏功能进而影响心率，例如营养均衡的饮食有助于维持心脏的正常代谢，保障心脏功能良好，从而维持合适的心率。
（四）病史
如果运动员有心脏方面的基础病史，如先天性心脏病等，那么其心率情况会受到明显影响。患有心脏疾病的运动员在运动过程中心率的变化可能不符合正常运动员的心率规律，可能会出现心率异常升高、过低或心律不齐等情况，这就需要根据具体的病史进行特殊的监测和管理，确保运动安全。
