正常备孕约80%-90%夫妇12个月内怀孕，有个体差异。受年龄、生活方式、疾病等因素影响，女性生育力随年龄降，男性精子质量也会受年龄等影响，生活方式中饮食、作息、运动、吸烟饮酒均有影响，疾病方面女性多囊卵巢综合征等、男性精索静脉曲张等会影响受孕。备孕建议女性提前补叶酸、健康生活、定期检、监测排卵，男性健康生活、查精液，超12个月未孕或年龄偏大超6个月未孕应就医检查。
影响备孕怀孕时间的因素
年龄因素：女性的生育能力随年龄增长而逐渐下降。20-30岁时，女性卵巢功能较好，卵子质量相对较高，怀孕的概率相对较高；而35岁以后，卵巢储备功能下降，卵子染色体异常的几率增加，怀孕难度增大，备孕时间可能会延长。男性随着年龄增长，精子质量也可能会有所下降，比如精子活力降低、畸形率升高等，也会影响受孕概率。
生活方式因素：
饮食：均衡的饮食对于备孕很重要。如果饮食中缺乏叶酸、锌、硒等营养素，可能会影响受孕。例如，叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形，同时也会影响生殖细胞的代谢，不利于受孕。而过度节食导致体重过低，会影响激素的正常分泌，从而影响月经周期和排卵，延长备孕时间；相反，过度肥胖也会干扰内分泌，影响排卵，降低受孕几率。
作息：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱，影响排卵和精子的质量。比如，经常熬夜的女性可能出现月经不调，排卵异常；男性长期熬夜则可能出现精子数量减少、活力下降等问题。
运动：适度运动有助于提高身体素质和生育能力。缺乏运动的人可能会出现体重异常、内分泌失调等情况，从而影响受孕。但过度运动也可能会对生育产生不良影响，比如女性过度运动可能导致月经紊乱，影响排卵。
吸烟饮酒：吸烟会影响女性的卵巢功能，降低卵子质量，还会影响输卵管的蠕动功能；男性吸烟会减少精子数量，降低精子活力，增加精子畸形率。饮酒无论是对男性还是女性，都会影响生殖细胞的质量，女性饮酒可能导致月经不调、排卵异常，男性饮酒可能出现精子质量下降等问题，从而延长备孕时间甚至导致不孕不育。
疾病因素：
女性疾病：如多囊卵巢综合征，患者会出现排卵障碍、高雄激素血症等，导致受孕困难，备孕时间会明显延长；子宫内膜异位症会影响子宫内膜的容受性，使受精卵难以着床，也会影响怀孕；输卵管堵塞会阻碍精子和卵子的结合，从而导致不孕，需要通过治疗后才能尝试受孕。
男性疾病：精索静脉曲张会影响睾丸的生精功能，导致精子数量减少、活力降低；附睾炎、前列腺炎等疾病也可能影响精子的质量和运输，从而影响受孕。
备孕建议
女性方面：
提前补充叶酸，一般建议孕前3个月开始每天补充0.4-0.8毫克叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发生风险。
保持健康的生活方式，规律作息，每天保证7-8小时的睡眠时间；均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等；适度运动，如散步、瑜伽等，但要避免过度运动。
定期进行妇科检查，及时发现和治疗如盆腔炎、子宫肌瘤等可能影响怀孕的疾病。
监测排卵，可通过基础体温测定、排卵试纸检测或B超监测等方法，了解自己的排卵规律，在排卵期适当增加同房次数，提高受孕几率。
男性方面：
保持健康生活方式，避免吸烟饮酒，规律作息，适度运动。
定期进行精液常规检查，了解精子的质量情况，如果发现精子异常等问题，及时就医治疗。
如果备孕超过12个月仍未怀孕，建议夫妇双方共同到医院进行相关检查，如女性检查输卵管通畅情况、激素水平、排卵情况等，男性检查精液常规等，以便明确原因，采取相应的治疗措施。对于年龄偏大的夫妇，备孕时间超过6个月就可以考虑尽早到医院进行相关检查，因为年龄对生育能力的影响更为明显，尽早发现问题可以尽早干预。
