筋膜炎的症状及治疗背部

背部筋膜炎有疼痛表现（弥漫性钝痛，晨起或久不动加重、活动后缓解但过度活动又加重，不同年龄段感受有差异）和肌肉紧张与活动受限（肌肉呈条索状硬结、活动受限，长期不良生活方式者易出现，儿童少见）；治疗包括物理治疗（热敷、按摩、红外线照射，不同年龄段注意事项不同）、运动疗法（拉伸运动、强化核心肌群运动，不同年龄段运动强度等有调整）、药物辅助（非甾体类抗炎药如布洛芬，儿童慎用、老年人注意不良反应）。

一、筋膜炎症状

（一）疼痛表现

背部筋膜炎常见的疼痛为弥漫性的钝痛，疼痛程度可轻可重，在晨起时或长时间不活动后疼痛往往会加重，活动后疼痛可有所缓解，但活动过度又会使疼痛再次加重。例如一些长期伏案工作的人群，由于背部肌肉筋膜长时间处于紧张状态，容易引发背部筋膜炎，晨起时会感觉背部僵硬、疼痛明显，适当活动后疼痛会有所减轻，但如果长时间持续伏案工作，疼痛又会逐渐加重。不同年龄阶段人群疼痛感受可能因个体差异略有不同，一般来说，年轻人对疼痛的耐受度可能相对高一些，但也会因具体病情严重程度而异；老年人可能因机体机能下降，对疼痛的感知和反应可能更敏感些。

（二）肌肉紧张与活动受限

背部筋膜炎患者可感觉到背部肌肉紧张，触摸时能发现肌肉呈条索状硬结。由于肌肉紧张和疼痛的影响，患者背部活动会受到一定限制，比如弯腰、转身等动作可能会变得不灵活，严重时可能会影响日常的穿衣、洗漱等基本活动。对于有长期不良生活方式的人群，如久坐、缺乏运动等，更容易出现背部肌肉紧张和活动受限的情况，而儿童相对较少发生背部筋膜炎，但如果有外伤等特殊病史也可能出现类似问题，不过儿童发病情况需结合具体病史判断。

二、背部筋膜炎治疗

（一）物理治疗

1.热敷：通过热传递可以促进背部血液循环，缓解肌肉筋膜的紧张状态，减轻疼痛。可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄人群，热敷温度要适宜，老年人皮肤感觉相对迟钝，温度不宜过高，避免烫伤；儿童则更要注意温度，防止造成皮肤损伤。

2.按摩：专业的按摩可以放松背部紧张的肌肉筋膜，改善局部血液循环。按摩时要注意力度适中，避免过度用力造成损伤。不同年龄阶段按摩的手法和力度需有所调整，比如儿童如果涉及背部筋膜炎相关问题，按摩需由专业医护人员操作，且力度要轻柔；成年人可根据自身耐受程度适当调整按摩力度。

3.红外线照射：红外线能够深入组织内部，促进炎症吸收和组织修复。通过红外线照射背部，每次照射时间一般为20-30分钟，每天1-2次。对于患有背部筋膜炎的不同人群，照射时要注意距离和时间，确保安全有效。

（二）运动疗法

1.拉伸运动：进行背部肌肉的拉伸可以增加肌肉的柔韧性，缓解筋膜炎引起的肌肉紧张。例如站立位体前屈拉伸，双脚与肩同宽，缓慢向前弯曲身体，尽量让双手触碰脚部，保持15-30秒，然后缓慢起身，重复进行。不同年龄人群运动强度和幅度要适当调整，老年人和儿童在进行拉伸运动时幅度不宜过大，要以自身舒适和安全为前提。

2.强化核心肌群运动：加强核心肌群的力量可以更好地稳定脊柱，减轻背部肌肉筋膜的负担。比如平板支撑运动，双肘和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线，坚持一定时间，逐渐增加时长。但要注意，运动过程中如果出现疼痛加剧等不适情况应立即停止运动。不同年龄人群平板支撑的坚持时间不同，儿童一般坚持时间较短，成年人可根据自身体能逐渐增加时间。

（三）药物辅助（仅说明药物名称）

非甾体类抗炎药如布洛芬等可在一定程度上缓解背部筋膜炎引起的疼痛和炎症，但儿童一般避免使用非甾体类抗炎药，需在医生指导下谨慎选择其他合适的治疗方式；老年人使用时要注意药物可能带来的胃肠道等不良反应风险，需密切关注身体状况。