女人不易受孕的时期包括月经周期规律女性月经期前后特定阶段及绝经过渡期；不怀孕的避孕措施有屏障避孕法（含避孕套、女用避孕套）、宫内节育器（含铜、含孕激素）、口服避孕药（复方短效、长效）、紧急避孕、自然避孕法（基础体温法、宫颈黏液观察法），其中各避孕措施有不同适用人群、使用要求及禁忌证等。
一、女人不易受孕的时期
（一）月经期前后的特定阶段
一般来说，月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右，而在月经期前后的几天受孕几率相对较低。例如，对于月经周期为28天的女性，其月经期大约持续3-7天，月经结束后1周内以及下次月经前1周左右，相对不易受孕。这是因为在这些时期，卵子尚未发育成熟排出或者已经错过卵子排出后的受精窗口期等生理特点导致受孕概率降低。
（二）绝经过渡期
女性进入绝经过渡期后，卵巢功能逐渐衰退，排卵变得不规律甚至停止排卵，这个时期受孕几率明显降低。通常发生在45-55岁左右，由于体内激素水平发生显著变化，卵泡发育异常等情况，使得受孕的可能性大幅下降。
二、不怀孕的方法——避孕措施
（一）屏障避孕法
1.避孕套：男性使用避孕套是一种常见的避孕方式。正确使用避孕套可以有效阻挡精子与卵子结合，避孕成功率相对较高，同时还能在一定程度上预防性传播疾病。对于不同年龄、性取向的人群都可以使用，尤其适合那些担心药物避孕副作用或者性传播疾病风险的人群。使用时需要注意选择合适尺寸的避孕套，并且在性交开始前就正确佩戴，避免精液泄漏。
2.女用避孕套：女用避孕套也是一种屏障避孕方法，它可以放置在阴道内，起到阻挡精子的作用。其适用人群较为广泛，尤其适合那些希望女性主动参与避孕过程的情况，对于一些对男性避孕套使用有顾虑或者有特殊阴道解剖结构情况的女性是一个选择。使用时需要正确放置，确保其位置合适，能够有效覆盖宫颈等部位。
（二）宫内节育器
1.含铜宫内节育器：通过释放铜离子等物质来影响精子的活动和受精能力，从而达到避孕效果。适合已经生育过，且没有禁忌证的女性。一般来说，放置宫内节育器后可以有效避孕多年，但需要定期进行检查，确保节育器位置正常等情况。对于有严重子宫畸形、月经过多过频等情况的女性不适合使用。
2.含孕激素宫内节育器：释放孕激素来抑制子宫内膜生长、改变宫颈黏液性状等，从而起到避孕作用。其避孕效果较好，且对月经量多等情况有一定改善作用。适合月经量较多、有痛经等情况的女性，但对于有严重肝脏疾病等情况的女性需要谨慎考虑。
（三）口服避孕药
1.复方短效口服避孕药：由雌激素和孕激素配伍而成，通过抑制排卵、改变宫颈黏液性状等多环节来避孕。需要按照规律服用，一般在月经来潮第1-5天开始服用，连续服用21天或者28天等不同周期。对于健康的育龄女性，在没有禁忌证的情况下可以使用，但有严重心血管疾病、肝脏疾病、不明原因阴道出血等情况的女性不适合使用。
2.长效口服避孕药：通过缓慢释放孕激素等起到长效避孕作用，但由于其激素含量相对较高，副作用可能相对较多，目前使用相对较少。其禁忌证与复方短效口服避孕药类似，一般不优先推荐使用。
（四）紧急避孕
1.紧急避孕药：在无保护性生活或避孕失败后72小时内服用，可起到紧急避孕的作用。但紧急避孕药不能作为常规避孕方法，因为其激素剂量大，副作用相对较多，如可能引起月经紊乱等情况。适用于偶然的避孕失败等情况，但频繁使用可能会对身体造成不良影响，所以不建议作为常规避孕手段。
（五）自然避孕法
1.基础体温法：通过监测基础体温来判断排卵期。女性清晨醒来未进行任何活动时的体温为基础体温，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3-0.5℃。通过记录基础体温的变化来推测排卵期，在非排卵期进行性生活相对不易受孕。但这种方法需要长期准确记录基础体温，并且对于月经不规律的女性准确性较差，所以单独使用这种方法避孕不可靠。
2.宫颈黏液观察法：通过观察宫颈黏液的性状变化来判断排卵期。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，而在非排卵期宫颈黏液相对黏稠。但这种方法需要女性有一定的经验来准确判断宫颈黏液的变化，而且准确性也会受到多种因素影响，如身体状况、药物等，所以单独使用这种方法避孕也不可靠。
