跑步对腰椎间盘突出是否有用，需分情况看待，盲目跑步可能加重病情，合理跑步则有一定益处。
对于处于急性发作期、症状严重的患者，跑步时身体颠簸、震动，会使椎间盘受到的压力增大，加重对神经根的压迫，导致疼痛、麻木等症状加剧，此时应严格卧床休息，避免跑步等运动。
对于病情稳定、症状轻微的患者，在掌握正确方法的前提下适度跑步有一定好处。跑步能增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，减轻椎间盘压力。但要注意选择平坦、有弹性的路面，穿合适的运动鞋，控制跑步速度和强度，避免过度疲劳。
跑步前要做好热身运动，跑步后进行拉伸放松。此外，患者还需结合其他治疗方式，如物理治疗、康复训练等。若跑步过程中出现腰部疼痛加重等情况，应立即停止并就医。
