腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者是否可以跑步需根据病情严重程度判断，轻度患者可适度慢跑，中重度患者不建议跑步。
轻度患者在疾病稳定期，无症状或疼痛轻微时，可适度慢跑。慢跑能增强腰背部肌肉力量，提高脊柱稳定性，有助于缓解症状。但需控制跑步强度和时间，建议选择平坦路面，穿缓震跑鞋，避免过度疲劳。跑步时保持正确姿势，避免腰部过度扭曲或受力不均。
中重度患者若腰椎间盘突出程度较重，或处于急性期，跑步可能加重病情。此时跑步会使椎间盘受到规律性挤压，导致椎间盘向椎管内移位程度加重，易引发神经根或脊髓受压，出现脚痛、脚麻加重，甚至下肢肌力减退、行走不稳等症状。因此，中重度患者不建议跑步，可选择游泳、瑜伽等低冲击性运动。
