一般吃富含蛋白质的食物、含维生素C的食物、含锌的食物、含铁的食物、富含脂肪酸的食物等，能为伤口愈合提供助力。
1.富含蛋白质的食物
蛋白质是细胞修复和再生的基础原料，如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等，富含优质蛋白质。吃后可促进胶原蛋白合成，增强免疫功能，帮助伤口处新生组织生长。
2.含维生素C的食物
维生素C能促进胶原蛋白形成，维持细胞间质完整性，利于伤口愈合。常见的柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、菠菜等，可减少伤口感染风险，加快愈合速度。
3.含锌的食物
锌参与体内多种酶的合成，对蛋白质和核酸代谢较为重要。牡蛎、牛肉、坚果、全麦食品等含锌丰富，有助于增强机体免疫力，促进伤口愈合。
4.含铁的食物
铁元素是制造血红蛋白的关键，能保障伤口处血液供应和氧运输。动物肝脏、血液、红肉等含铁量高且吸收率好，可加速伤口恢复进程。
5.富含脂肪酸的食物
鱼油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸，具有抗炎特性，能减轻伤口炎症反应，降低感染几率，为伤口愈合营造良好环境。
