孕妇牙龈出血可通过饮食、口腔卫生及检查来改善。应多吃富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，富含维生素K的菠菜、西兰花，富含膳食纤维的全麦面包、燕麦；同时保持良好口腔卫生习惯，早晚正确刷牙，定期口腔检查，严重或持续不缓解需及时就医排查其他疾病。
富含维生素K的食物
维生素K对凝血功能有重要作用，能帮助改善牙龈出血情况。绿色蔬菜是维生素K的良好来源，像菠菜，每100克菠菜中维生素K含量约487微克，孕妇适量食用菠菜，其中的维生素K可参与凝血因子的合成，进而对牙龈出血起到一定的缓解作用；还有西兰花，每100克西兰花维生素K含量约120微克，西兰花中的营养成分有助于维持牙龈组织的正常代谢，减少牙龈出血的发生。
富含膳食纤维的食物
膳食纤维丰富的食物有助于保持口腔清洁，减少食物残渣在口腔内滋生细菌，间接预防牙龈炎症导致的出血。例如全麦面包，全麦面包富含膳食纤维，孕妇食用后在咀嚼过程中能对牙齿起到一定的清洁作用，减少牙菌斑的形成，从而降低牙龈发炎出血的几率；燕麦也是很好的选择，燕麦中的膳食纤维可以促进口腔唾液分泌，唾液有清洁口腔、缓冲酸碱、抑制细菌生长的作用，对牙龈健康有好处。
注意事项
孕妇出现牙龈出血情况时，除了通过饮食调整外，还应保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，刷牙时间不少于2分钟。同时，要定期进行口腔检查，因为孕期激素水平变化可能会加重牙龈问题，定期检查能及时发现口腔问题并采取相应措施。如果牙龈出血情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，排查是否存在其他全身性疾病等因素影响，在整个过程中要充分考虑孕妇特殊的生理状态，确保饮食和口腔护理等措施安全有效。
