牙龈肿痛止疼方法
缓解牙龈肿痛可通过局部冷敷，用冰袋或冷毛巾包裹后敷15-20分钟、每天3-4次，儿童需注意控制；保持口腔清洁，用软毛牙刷巴氏刷牙法刷牙超3分钟、饭后用清水或淡盐水漱口，幼儿需家长协助；饮食上避免刺激性食物，多吃富含维C蔬果，糖尿病患者控糖；若肿痛持续不缓解或加重及时就医，医生据病因针对性处理，儿童更要及时就医。
一、局部冷敷
1.原理及操作：通过低温使局部血管收缩，减少血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，将其包裹后敷在牙龈肿痛部位，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。对于儿童，要注意控制冷敷时间和温度，避免冻伤皮肤，可选择用毛巾包裹冰块后轻轻接触牙龈肿痛处。
二、保持口腔清洁
1.正确刷牙漱口：使用软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，以清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对牙龈的刺激。饭后及时用清水或淡盐水漱口，淡盐水有一定的杀菌消炎作用，能帮助缓解牙龈肿痛。对于幼儿，家长要帮助其清洁口腔，可使用儿童专用的口腔清洁用品。
三、饮食调整
1.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、过热、过冷等刺激性食物，这些食物会加重牙龈肿痛的症状。多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，促进牙龈炎症的消退。对于有特殊病史如糖尿病的患者，要注意控制糖分摄入，因为高糖环境有利于细菌滋生，可能加重牙龈炎症。
四、就医治疗
1.明确病因后针对性处理：如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时就医。医生会通过检查明确牙龈肿痛的原因，如龋齿、牙周炎等。若是龋齿引起，可能需要进行补牙等治疗；若是牙周炎，可能需要进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗。对于儿童牙龈肿痛，更要及时就医，因为儿童的口腔问题可能影响其生长发育，医生会根据儿童的具体情况进行合适的处理，同时会特别注意儿童的配合度和治疗中的舒适度。
