腱鞘炎疼痛怎么缓解
腱鞘炎可通过休息制动、冷敷与热敷、药物辅助、康复锻炼、佩戴支具等方式缓解，休息制动是基础，急性发作期冷敷，稳定期热敷，特殊人群用非甾体抗炎药需谨慎，康复锻炼要适度并依不同年龄段注意事项进行，佩戴支具可限制过度活动为腱鞘修复提供稳定环境。
冷敷与热敷
冷敷：在腱鞘炎急性发作期，局部会出现红肿热痛，此时可进行冷敷。一般使用冰袋包裹毛巾后敷于患处，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩局部血管，减少炎症渗出，从而缓解疼痛和肿胀，对于因过度活动导致急性炎症反应的患者效果较好，不同年龄人群均可采用，但皮肤感觉异常的人群需注意冷敷温度不宜过低，避免冻伤。
热敷：当炎症进入相对稳定期后，可改为热敷。用温热的毛巾或热水袋敷在患处，温度以皮肤能耐受为准，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以促进局部血液循环，帮助炎症吸收，对于慢性期的腱鞘炎患者有一定帮助，不同年龄段人群均可应用，不过老年人皮肤感觉相对迟钝，要注意防止烫伤。
药物辅助
可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛，如布洛芬等（仅提及药物名称），这类药物通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛的作用。但对于儿童、孕妇等特殊人群需谨慎，儿童使用非甾体抗炎药可能会有胃肠道反应等风险，孕妇使用可能会对胎儿产生影响，所以特殊人群应在医生评估后谨慎选择是否使用及选择合适的剂型等。
康复锻炼
进行适度的康复锻炼有助于改善局部血液循环，增强肌肉力量，缓解腱鞘炎疼痛。比如手部腱鞘炎患者可以进行握拳、伸指等简单的手部屈伸运动，但要注意运动幅度和强度，避免过度锻炼加重损伤。对于不同年龄人群，儿童进行康复锻炼需在家长监护下进行适当的简单活动，避免运动损伤；老年人则要根据自身身体状况选择温和的锻炼方式，逐渐增加活动量。
佩戴支具
根据腱鞘炎发生的部位佩戴相应的支具，如手部腱鞘炎可佩戴护腕，限制手部的过度活动，为腱鞘的修复提供稳定的环境，这对长期需要使用手部进行工作的人群有较好的保护作用，不同年龄段人群可根据具体情况选择合适尺寸的支具，儿童使用时要注意支具的舒适性和安全性，避免影响肢体发育。
