怀孕膝盖疼是怎么回事
怀孕后膝盖疼的原因包括激素变化致关节韧带松弛、体重增加加重负担、姿势改变使受力分布变化、缺钙致骨质疏松、既往膝关节疾病复发或加重，孕妇出现膝盖疼要注意休息、选合适鞋子、合理补钙、严重时及时就医、保持适当体重增长及选择温和运动。
一、激素变化影响
怀孕后体内激素水平会发生显著变化，如雌激素、孕激素等分泌增加。这些激素变化可能导致关节韧带松弛，膝关节的稳定性受到一定影响，从而引发膝盖疼。例如，有研究表明孕期激素改变会使关节周围组织的弹性和松弛度发生改变，增加了膝关节承受压力时的不适风险。
二、体重增加因素
随着孕期进展，孕妇体重通常会逐渐增加。额外的体重会加重膝关节的负担，尤其是在站立、行走或上下楼梯时，膝关节需要承受更大的压力，长时间下来容易引起膝盖疼痛。一般来说，孕期体重增长过多会使膝关节的负荷显著增加，据统计，体重增加较多的孕妇发生膝盖疼的概率相对更高。
三、姿势改变影响
怀孕中后期，孕妇的身体重心会发生改变，为了保持平衡，孕妇往往会不自觉地调整姿势，比如腰部前凸增加等。这种姿势的改变会使膝关节的受力分布发生变化，导致膝关节周围的肌肉、韧带等组织承受不均衡的压力，进而引发膝盖疼痛。例如，身体重心改变后，膝关节的力学结构发生改变，使得局部组织容易疲劳和受损。
四、缺钙相关原因
孕期孕妇对钙的需求量增加，如果钙摄入不足，可能会导致骨质疏松，进而影响骨骼的健康，包括膝关节的骨骼。缺钙会使骨骼的强度和韧性下降，容易出现膝盖部位的疼痛等不适症状。有研究显示，孕期缺钙的孕妇发生膝盖疼的可能性比钙摄入充足的孕妇要高。
五、既往病史影响
如果孕妇在怀孕前就有膝关节相关的基础疾病，如膝关节滑膜炎、半月板损伤等，那么怀孕后由于身体状况的改变，这些旧病可能会复发或加重，从而引起膝盖疼痛。比如，本身有膝关节滑膜炎的孕妇，孕期激素变化、体重增加等因素可能会诱发滑膜炎复发，导致膝盖疼痛。
特殊人群（孕妇）温馨提示
孕妇出现膝盖疼时，首先要注意休息，避免长时间站立或行走，减少膝关节的负担。可以选择舒适的鞋子，最好是有良好支撑和缓冲的平底鞋或低跟鞋。同时，要注意合理补钙，保证饮食中钙的摄入充足，如多食用奶制品、豆制品等富含钙的食物。如果膝盖疼痛较为严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，由医生根据具体情况进行评估和处理，避免自行盲目用药，因为某些药物可能会对胎儿产生影响。此外，孕妇要保持适当的体重增长，通过合理的饮食和适度的运动来控制体重，减轻膝关节的压力。在运动方面，可以选择一些温和的运动，如游泳等，既可以锻炼腿部肌肉，又不会对膝关节造成过大的冲击。
