腰肌劳损有哪些表现

腰肌劳损表现有腰部疼痛（多为隐痛、胀痛或酸痛，劳累后加重、休息可缓解且易反复发作，部位主要在腰部两侧肌肉区，可能扩散至附近区域）、腰部活动受限（前屈、后伸等活动受不同程度限制，不同人群受限情况有差异）、腰部肌肉紧张（触摸有紧张发硬、条索状硬结，外观肌肉紧绷且生理曲度可能改变，不同生活方式人群紧张程度不同）、疲劳感明显（易疲劳，轻微活动即感酸软无力，不同人群疲劳感表现有别）。

疼痛性质：多为腰部隐痛、胀痛或酸痛，疼痛程度可轻可重，一般在劳累后加重，休息后可缓解，但容易反复发作。例如，长时间站立、久坐、弯腰劳作后，腰部疼痛会明显加剧，而适当卧床休息或改变体位后，疼痛能有所减轻。不同年龄、性别人群表现可能无明显差异，但长期从事重体力劳动的人群可能更容易出现持续或较频繁的腰部疼痛。对于有腰椎病史的人群，腰肌劳损引发的疼痛可能会与原有的腰椎病变疼痛相互影响，使疼痛表现更复杂。

疼痛部位：主要位于腰部两侧的肌肉部位，也就是竖脊肌等腰肌所在区域，疼痛范围相对较局限，但有时也可能会扩散到臀部上方等附近区域。

腰部活动受限

活动范围减小：患者腰部的前屈、后伸、侧弯、旋转等活动都会受到不同程度的限制。比如在弯腰捡东西时，可能会发现弯腰的幅度明显不如以往；向一侧弯腰时，会感觉腰部有明显的牵拉感或疼痛，导致侧弯不能达到正常的角度；旋转腰部时也会因为腰部肌肉的疼痛和紧张而受到阻碍。年龄较大的人群由于肌肉柔韧性下降等原因，腰部活动受限可能会相对更明显一些；女性在孕期或产后由于身体生理变化，也可能更容易出现腰部活动受限的情况，且恢复相对可能较慢；长期缺乏运动的人群，腰肌力量较弱，腰部活动受限的情况可能会更突出。

腰部肌肉紧张

触摸及观察表现：用手触摸腰部肌肉时，可感觉到肌肉紧张、发硬，有明显的条索状硬结。从外观上看，腰部肌肉可能会呈现出不自然的紧绷状态，站立或坐位时腰部的正常生理曲度可能会发生改变，比如生理前凸减小等。不同生活方式的人群，肌肉紧张程度可能不同，长期伏案工作的人群由于长时间保持同一姿势，腰部肌肉紧张的情况较为常见；而经常进行剧烈运动但运动姿势不正确的人群，也容易出现腰部肌肉紧张。

疲劳感明显

日常活动影响：患者会感觉腰部容易疲劳，即使进行轻微的活动，也很快会出现腰部酸软、无力的感觉，影响日常的工作和生活。例如，正常行走一段距离后，就会明显感觉到腰部疲惫不堪，需要休息。对于儿童来说，一般较少出现腰肌劳损，但如果有长期不良姿势等情况，也可能会出现腰部疲劳感；老年人由于身体机能下降，腰肌劳损导致的疲劳感可能会更严重，且恢复时间更长。女性在月经期间或孕期，由于身体的特殊状态，可能会加重腰部的疲劳感。