牙龈肿痛怎么办

牙龈肿痛可由口腔局部因素（菌斑牙石堆积、食物嵌塞、不良修复体）和全身性疾病引起，家庭初步处理可保持口腔清洁、冷敷，持续不缓解要及时就医，医生会据病因局部或全身治疗，还应通过保持良好口腔卫生、合理饮食、定期口腔检查来预防。

一、寻找病因

牙龈肿痛可能由多种原因引起，常见的有以下几类。其一，口腔局部因素，如菌斑、牙石的堆积，会引发牙龈的炎症反应，这在长期口腔卫生不佳的人群中较为常见，不同年龄、性别都可能发生，若本身有不良的生活方式，像不爱刷牙、漱口，就会增加菌斑牙石堆积的风险；其二，食物嵌塞，食物残渣嵌塞在牙缝中，若未及时清理，会导致牙龈乳头的炎症，进而出现肿痛；其三，不良修复体，不合适的假牙等修复体刺激牙龈，也会引起牙龈肿痛；其四，全身性疾病也可能导致牙龈肿痛，比如血液系统疾病、糖尿病等，患有此类疾病的人群相对更易出现牙龈肿痛的情况，且病情可能较为复杂。

二、家庭初步处理

保持口腔清洁：使用软毛牙刷，每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后可以使用清水或漱口水漱口，清除口腔内的食物残渣等，对于儿童来说，家长要帮助其养成良好的口腔清洁习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童专用漱口水；对于老年人，要注意选择合适的牙刷，保证刷牙效果。

冷敷：可以用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿痛部位，每次冷敷15-20分钟，每天可重复多次，通过冷敷可以减轻局部炎症和疼痛，缓解牙龈肿痛的不适症状，不同人群都可以采用冷敷的方法，但要注意避免冻伤皮肤。

三、及时就医及专业处理

就医检查：如果牙龈肿痛持续不缓解或加重，应及时前往口腔科就诊。医生会进行详细的口腔检查，可能还会进行血常规等相关检查，以明确病因。对于儿童，家长要陪同前往，向医生详细描述儿童的症状表现、发病过程等；对于患有全身性疾病的患者，要告知医生自己的病史等情况。

针对性治疗：

局部治疗：若为菌斑、牙石堆积引起，医生会进行洗牙等操作，清除菌斑和牙石，消除牙龈的炎症；如果是食物嵌塞导致，会去除嵌塞的食物，对牙龈进行相应的处理。

全身治疗：如果是全身性疾病引起的牙龈肿痛，会针对原发疾病进行治疗，比如糖尿病患者需要控制血糖等。

四、预防措施

保持良好口腔卫生：养成每日早晚刷牙、饭后漱口的习惯，选择合适的牙膏和牙刷，定期更换牙刷。对于儿童，家长要监督并帮助其养成良好的口腔卫生习惯；老年人要注意牙刷的选择，保证刷牙质量。

合理饮食：减少甜食和辛辣刺激性食物的摄入，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡，这样有助于维持牙龈的健康，不同年龄、性别都应注意合理饮食，比如儿童要避免过多食用糖果等甜食，老年人要注意营养均衡，避免因营养不良导致牙龈抵抗力下降。

定期口腔检查：每年至少进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并进行处理，儿童和老年人更应定期进行口腔检查，儿童可以早期发现口腔发育等问题，老年人可以及时发现口腔疾病并干预。