呕吐后喝什么

呕吐后可选择清水或淡盐水、温的米汤、口服补液盐溶液、苹果汁或葡萄汁等饮品补充水分和营养，儿童、老年人等特殊人群需根据自身情况谨慎选择，若呕吐频繁量大或伴有其他症状需及时就医。

一、清水或淡盐水

若呕吐后胃肠道处于较为敏感的状态，可先少量饮用清水，每次约10-20毫升，分多次饮用，这样能帮助补充因呕吐丢失的部分水分，避免脱水。对于成人来说，也可以适当饮用淡盐水，其中含有的少量盐分有助于补充呕吐导致的电解质丢失，但需注意淡盐水浓度不宜过高，一般以0.9%左右的浓度为宜，即500毫升水中加入约4.5克盐，不过对于儿童等特殊人群要谨慎使用淡盐水，因为儿童肾脏功能发育尚不完善，过多摄入盐分可能加重肾脏负担。

二、温的米汤

米汤是一种容易消化的饮品，富含碳水化合物，能为身体提供一定能量。将大米煮成稀米汤，待温度适中后饮用，每次可饮用50-100毫升。对于成人而言，饮用温米汤可以在补充水分的同时，缓慢恢复胃肠道功能。而对于儿童，呕吐后饮用温米汤也是较为合适的选择，因为米汤相对温和，不容易刺激胃肠道，并且能提供一定营养，但要注意避免过烫，以免加重胃肠道不适。

三、口服补液盐溶液

口服补液盐溶液是专门为补充呕吐、腹泻等引起的脱水和电解质丢失而设计的。对于成人来说，按照说明书配制合适浓度的口服补液盐溶液，少量多次饮用，每次饮用100-200毫升，能有效补充水分和钠、钾等电解质，维持体内电解质平衡。对于儿童，同样可以使用口服补液盐溶液，但要根据儿童的年龄和体重准确配制合适的浓度，并遵循少量多次饮用的原则。需要注意的是，若呕吐频繁且量较大，口服补液盐溶液补充可能不足以纠正脱水情况，此时可能需要及时就医进行静脉补液等治疗。

四、苹果汁或葡萄汁

可以选择稀释后的苹果汁或葡萄汁，这些果汁含有一定的糖分和电解质等成分。将果汁与水按照1:1的比例稀释后饮用，每次饮用50-150毫升。对于成人来说，适量饮用稀释后的果汁可以补充部分因呕吐丢失的营养物质和水分。但对于儿童，要注意避免直接饮用浓果汁，因为浓果汁可能会刺激胃肠道，引起不适，所以稀释是必要的步骤。同时，若儿童呕吐后胃肠道非常敏感，在饮用果汁前最好先咨询医生意见。

特殊人群注意事项

儿童：儿童呕吐后胃肠道功能较弱且身体对水分和电解质平衡的调节能力相对较差，在选择饮品时更要谨慎。除了上述提到的温米汤、稀释后的果汁等，要严格按照少量多次的原则饮用，避免一次饮用过多加重呕吐。如果儿童呕吐持续不缓解或者伴有其他症状如发热、精神萎靡等，应立即就医，不能仅依靠饮用饮品来解决问题。

老年人：老年人往往伴有一些基础疾病，如心功能不全、肾功能不全等。在选择呕吐后饮用的饮品时，要考虑其身体状况。例如，患有心功能不全的老年人不能大量饮用含水分过多的饮品，以免加重心脏负担；患有肾功能不全的老年人要注意控制盐分和水分的摄入，所以在选择淡盐水、口服补液盐溶液等时要遵循医生的建议，避免自行盲目饮用导致病情加重。