针对肌筋膜炎的治疗包括物理治疗、运动疗法、药物治疗和中医治疗。物理治疗有热敷、按摩、牵引，需根据不同人群调整；运动疗法包括拉伸和有氧运动，不同人群运动方式和强度有别；药物治疗用非甾体抗炎药要注意禁忌证；中医治疗有针灸和推拿，不同人群操作需调整。
一、物理治疗
1.热敷：热效应可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。一般可使用热水袋或热毛巾，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行数次。对于不同年龄人群，儿童皮肤较为娇嫩，热敷温度需适当降低；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需注意温度，避免烫伤。生活方式中久坐、久站等导致肌筋膜炎的人群，可在工作间隙进行热敷来缓解症状。
2.按摩：专业的按摩师进行手法按摩，可放松紧张的肌肉，改善肌肉痉挛状态。按摩力度要适中，根据患者的耐受程度调整。对于女性患者，按摩时需注意避开乳房等敏感部位；老年患者身体机能下降，按摩力度更要轻柔。有严重心脑血管疾病等病史的患者，按摩需谨慎，避免因按摩刺激导致病情波动。
3.牵引治疗：对于因脊柱问题引发的肌筋膜炎，牵引可拉开椎体间隙，减轻对肌肉筋膜的压迫。牵引的重量和时间需根据患者的具体情况由专业医生设定。不同年龄患者耐受牵引重量不同，儿童一般不采用牵引治疗；老年患者可能因骨质疏松等问题，牵引重量和时间需严格把控。
二、运动疗法
1.拉伸运动：进行针对性的肌肉拉伸，如颈部、腰部等部位的拉伸运动，可增加肌肉的柔韧性，预防肌肉筋膜进一步受损。例如颈部拉伸，患者缓慢将头部向一侧倾斜，感受另一侧颈部肌肉的拉伸，保持15-30秒后换另一侧。不同年龄人群拉伸幅度和频率不同，儿童运动能力有限，拉伸幅度要小；老年人要避免过度拉伸导致肌肉损伤。生活方式中缺乏运动的人群可通过规律的拉伸运动改善肌筋膜炎状况。
2.有氧运动：适度的有氧运动如快走、游泳等，可增强全身肌肉力量，改善身体的代谢功能，有助于肌筋膜炎的恢复。快走时速度一般保持在每分钟60-100步，每次运动30分钟以上。不同性别在运动耐受上可能有差异，女性一般运动强度可相对低一些；不同病史患者，如有心肺疾病的患者需根据心肺功能调整运动强度和方式。
三、药物治疗
1.非甾体抗炎药：可缓解疼痛和炎症，如布洛芬等，但需注意药物的禁忌证，例如有消化道溃疡病史的患者使用非甾体抗炎药可能增加消化道出血风险，需谨慎使用。儿童一般避免使用非甾体抗炎药缓解肌筋膜炎相关疼痛，可优先考虑非药物治疗。
四、中医治疗
1.针灸：通过针刺特定穴位，调节经络气血，达到通络止痛的效果。针灸需由专业中医师操作，根据患者的病情和体质选取合适的穴位。不同年龄患者针刺深度和刺激强度有所不同，儿童穴位浅，刺激要轻；老年人穴位敏感度降低，针刺强度需适当调整。有出血倾向等病史的患者需提前告知医生，谨慎进行针灸治疗。
2.推拿：与按摩类似，中医推拿通过特定的手法调整经络气血，放松肌肉。推拿手法需专业规范，对于不同人群如孕妇等特殊人群，推拿需避免触及禁忌穴位和部位，以防引发不良后果。
