高原反应耳鸣是因高原地区气压低、氧气含量低致人体内外气压不平衡及耳部血液循环等受影响引发，可通过改善通气（吞咽动作、捏鼻鼓气法）、适应高原环境（逐步适应、吸氧）缓解，儿童、老年人、有耳部病史人群有各自注意事项，儿童需家长更留意并密切观察，老年人要注重整体调节及遵医指导，有耳部病史人群要谨慎操作并及时就医。
一、高原反应耳鸣的原因
高原地区气压较低，人体内外气压不平衡可能导致耳部不适出现耳鸣。高原环境下氧气含量相对较低，身体为适应缺氧状态，耳部的血液循环、神经功能等可能会受到影响，进而引发耳鸣。例如，相关研究表明，在高原低氧环境中，内耳的毛细胞等结构的功能可能会发生改变，从而导致耳鸣症状的出现。
二、缓解高原反应耳鸣的方法
（一）改善通气
1.吞咽动作：不断做吞咽动作，可使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。比如吞咽口水、咀嚼口香糖等，这有助于缓解因气压不平衡导致的耳鸣。对于不同年龄人群，儿童可以通过鼓励其吞咽口水来促进咽鼓管开放；成年人可自主进行吞咽或咀嚼动作。
2.捏鼻鼓气法：闭口，用手指捏住鼻孔，用力鼓气，使空气进入中耳。但要注意力度适中，避免用力过猛损伤耳部。对于有耳部炎症等病史的人群，使用该方法需谨慎，若出现耳部疼痛等不适要立即停止。
（二）适应高原环境
1.逐步适应：如果是前往高原地区，应尽量逐步适应高原环境，避免快速进入海拔差异过大的区域。例如，从低海拔地区前往高海拔地区时，可在中途适当停留适应，让身体有时间调整以应对气压等变化。对于儿童，更要注意逐步适应，避免因快速进入高原而加重身体的不适应导致耳鸣等症状加重；对于有慢性病史的人群，如心血管疾病等，逐步适应高原环境更为重要，可在医生指导下制定适应计划。
2.吸氧：在高原地区出现耳鸣等不适时，可适当吸氧来改善身体缺氧状态，从而缓解耳鸣。吸氧可以提高血氧含量，对耳部的神经、血管等功能恢复有一定帮助。对于儿童，吸氧时要注意氧流量的控制，遵循专业医护人员的指导；对于患有呼吸系统疾病等特殊人群，吸氧需谨慎，要根据自身病情在医生建议下进行。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童的耳部结构相对娇嫩，在高原地区出现耳鸣时，家长要更加留意。一方面要更积极地帮助儿童进行上述缓解耳鸣的动作，如更耐心地引导儿童做吞咽动作等；另一方面要密切观察儿童的精神状态等，若耳鸣持续不缓解或伴有其他异常症状，如哭闹不止、听力下降等，要及时就医。同时，要确保儿童逐步适应高原环境，避免快速进入过高海拔区域。
（二）老年人
老年人身体机能相对较弱，在高原地区出现耳鸣时，要更加注重身体的整体调节。除了采取上述缓解耳鸣的方法外，要注意多休息，避免过度劳累。老年人若有基础疾病，如高血压、糖尿病等，要密切监测基础疾病指标，因为高原环境可能会影响基础疾病的控制，进而间接影响耳部情况。在吸氧等操作时，要遵循医生的专业指导，确保安全。
（三）有耳部病史人群
对于本身有耳部病史，如中耳炎、耳鸣病史等人群，在高原地区出现耳鸣时，要格外谨慎。要严格按照上述缓解方法进行操作，若耳鸣情况没有改善甚至加重，要及时就医，因为原有耳部疾病可能会在高原环境下复发或加重。同时，要避免自行盲目使用一些可能影响耳部的药物等，一切以医生的专业诊疗建议为准。
