腰肌劳损一般是什么原因引起的

腰肌劳损的常见病因包括腰部急性损伤未愈、长期腰部姿势不良（久坐、久站、不良坐姿站姿）、腰部慢性积累性损伤、腰椎先天或后天畸形、腰部受寒受潮以及年龄因素，这些因素会通过不同方式导致腰部肌肉、筋膜等组织受损或力学平衡改变等进而引发腰肌劳损，不同人群因自身情况在不同因素影响下易患该病。

1.腰部急性损伤未愈：当腰部受到急性损伤，如腰部扭伤等，如果没有得到及时、正确的治疗或恢复不充分，就容易转为慢性损伤，进而发展为腰肌劳损。例如，腰部突然遭受外力扭转，导致腰部肌肉、筋膜等组织受损，若损伤后没有让腰部得到充分休息和规范治疗，局部组织的修复不完全，就会遗留慢性损伤因素，引发腰肌劳损。不同年龄段的人群都可能发生这种情况，年轻人在运动或工作中发生腰部急性损伤后若处理不当，更容易发展为腰肌劳损；老年人本身腰部组织相对退变，急性损伤后恢复能力较弱，也较易出现这种情况。

2.长期腰部姿势不良

久坐：现代社会中，很多人长时间保持坐姿，如办公室工作人员、学生等。久坐时腰部肌肉长时间处于紧张状态，尤其是腰椎处于前凸状态时，腰部肌肉持续收缩，容易导致肌肉疲劳、缺血，进而引发腰肌劳损。一般来说，连续坐姿超过1小时就可能对腰部肌肉产生不利影响，长期如此会使腰部肌肉力量下降，稳定性降低。

久站：一些职业需要长时间站立，如交警、售货员等。久站时腰部肌肉始终处于紧张收缩状态来维持身体姿势，也会造成腰部肌肉慢性损伤。站立时腰部椎体承受的压力较大，长期积累会影响腰部肌肉和椎体的健康。

不良坐姿或站姿：例如弯腰驼背的坐姿，会使腰椎生理曲度改变，增加腰部肌肉的负担；长时间弯腰工作等不良姿势都会导致腰部肌肉劳损。不同生活方式的人群中，长期从事伏案工作的人群由于久坐且姿势不良，患腰肌劳损的风险相对较高；从事需要久站工作的人群也是腰肌劳损的高发群体。

3.腰部慢性积累性损伤：长期反复进行腰部活动，如重体力劳动者长期弯腰搬抬重物，运动员反复进行腰部屈伸、扭转等动作，都会使腰部肌肉、筋膜等组织受到反复牵拉，引起慢性损伤。重体力劳动者由于工作中频繁需要腰部用力，腰部肌肉承受的拉力较大，长期下来容易出现腰肌劳损；运动员在高强度训练中腰部反复的运动负荷也会导致腰部肌肉劳损。不同年龄的人群中，中壮年人群由于体力活动相对较多，发生腰部慢性积累性损伤的几率相对较高，但年轻人和老年人也可能因相应的体力活动而患病。

4.腰椎先天或后天畸形：腰椎先天畸形，如腰椎骶化、骶椎腰化等，会使腰部肌肉、韧带等组织的附着点和受力点发生改变，导致局部应力集中，容易引发腰肌劳损。后天获得的腰椎畸形，如腰椎间盘突出症导致的继发性腰椎侧弯等，也会改变腰部的力学平衡，使腰部肌肉处于异常受力状态，从而引发劳损。对于有腰椎先天或后天畸形的人群，无论年龄大小，都更容易出现腰肌劳损的情况，因为畸形本身就破坏了腰部正常的力学结构，增加了腰部组织的损伤风险。

5.腰部受寒受潮：腰部长期处于寒冷、潮湿的环境中，会引起腰部肌肉血管收缩，导致缺血、水肿，进而诱发腰肌劳损。例如，在寒冷的环境中腰部保暖不当，或者长期处于潮湿的工作环境中，如矿井下工作的人员，腰部容易受到寒湿的影响，引发腰部肌肉的慢性炎症，导致腰肌劳损。不同地区的人群中，寒冷潮湿地区的居民患腰肌劳损的几率相对较高；不同生活环境下，长期处于寒冷潮湿环境工作或生活的人群更易受到影响，如北方冬季寒冷地区的居民若腰部保暖不佳，南方潮湿地区长期在潮湿环境中工作的人群等。

6.年龄因素：随着年龄的增长，腰部肌肉、韧带等组织会发生退变，肌肉力量下降，椎间盘的弹性也会降低，腰部的稳定性减弱，从而更容易发生腰肌劳损。老年人的腰部组织退变较为明显，所以老年人患腰肌劳损的几率相对较高。但这并不意味着年轻人不会患病，年轻人如果有上述其他致病因素，也可能发生腰肌劳损。