青少年脱发能恢复吗

来源:民福康

青少年脱发能否恢复取决于病因,营养缺乏、精神因素致脱发部分可恢复,遗传、疾病致脱发较难恢复或需专业治疗,预防要从饮食、作息、精神调节等生活方式入手,有遗传脱发倾向青少年需更留意,脱发时家长要给予支持并注意护发产品选择

一、青少年脱发能否恢复及相关因素分析

青少年脱发是否能恢复需根据具体病因来判断。

(一)常见可恢复情况及原因

1.营养缺乏导致的脱发

若青少年因挑食、偏食等原因导致营养缺乏,如缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素时可能引起脱发。例如,蛋白质是头发生长的重要物质基础,缺乏时头发会变得脆弱易脱落;维生素B族参与头发的新陈代谢,缺乏会影响头发生长周期。当及时调整饮食,保证摄入富含蛋白质(如瘦肉、鱼类、豆类等)、维生素B族(如全麦谷物、坚果、绿叶蔬菜等)、铁(如动物肝脏、红肉等)、锌(如海鲜、坚果等)的食物后,头发生长逐渐恢复正常,脱发情况得以改善。有研究表明,合理补充缺乏的营养素后,约3-6个月头发可出现明显改善。

2.精神因素引起的脱发

青少年学习压力过大、长期焦虑、紧张、失眠等精神因素可导致脱发,常见的如斑秃。当青少年能够通过适当的方式缓解精神压力,如进行放松训练(深呼吸、冥想等)、保证充足睡眠、参加感兴趣的活动来调节情绪后,毛囊的生长周期可能恢复正常,脱发有恢复的可能。一般来说,经过3-12个月的精神状态调整,部分斑秃青少年的头发可重新生长。

(二)较难恢复或需专业治疗的情况及原因

1.遗传因素导致的脱发

如雄激素性脱发,若青少年存在相关遗传基因,受雄激素影响,毛囊逐渐微小化,头发会逐渐变细、变少。这种情况一般较难自行恢复,需要专业治疗。但目前有一些药物(如外用米诺地尔等,需在医生指导下使用)可以延缓脱发进程、促进头发生长,但对于遗传因素导致的毛囊已经严重萎缩的情况,可能需要考虑毛发移植等手术方法,但手术有一定的适应人群和风险。

2.某些疾病引起的脱发

一些系统性疾病,如甲状腺功能减退症、头皮的真菌感染等也可能导致脱发。甲状腺功能减退症是因为甲状腺激素分泌不足,影响机体的新陈代谢,包括头发生长的代谢过程。如果不治疗原发疾病,脱发很难自行恢复。头皮真菌感染会破坏毛囊的正常结构,若不进行抗真菌治疗,感染持续存在会进一步损害毛囊,导致脱发难以恢复,需要针对疾病进行规范治疗,如甲状腺功能减退症需补充甲状腺激素,头皮真菌感染需使用抗真菌药物等,在原发疾病得到有效控制后,部分脱发情况可能改善,但恢复时间因病情严重程度而异。

二、青少年脱发的预防及注意事项

(一)生活方式方面

1.饮食

青少年应保持均衡饮食,保证各类营养素的摄入。每天摄入足够的主食以提供碳水化合物,作为身体能量来源支持头发生长;多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和矿物质;适量摄入富含蛋白质的食物。例如,早餐可以选择全麦面包、牛奶、鸡蛋,午餐搭配米饭、瘦肉、绿叶蔬菜,晚餐可吃豆类、鱼类等,这样能从饮食上为头发健康提供保障,预防因营养缺乏导致的脱发。

2.作息

保证充足的睡眠,青少年每天应保证8-10小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和内分泌平衡,对头发的生长至关重要。长期熬夜会打乱身体的生物钟,影响激素分泌和毛囊的正常功能,增加脱发的风险。

3.精神调节

青少年要学会合理应对学习和生活中的压力,保持心情舒畅。可以通过运动、与朋友交流等方式缓解压力。比如每周进行几次有氧运动,如跑步、打篮球等,不仅能增强体质,还能释放压力,改善精神状态,预防精神因素引起的脱发。

(二)特殊人群提示

对于有家族遗传脱发倾向的青少年,应更加注意保持健康的生活方式,定期观察头发状况,一旦发现异常及时就医。如果青少年出现脱发情况,家长应给予关心和支持,帮助青少年调整心态,积极配合可能的检查和治疗,避免青少年因脱发产生自卑等不良心理,影响身心健康。同时,在选择洗发水等护发产品时,应选择适合青少年发质的温和产品,避免使用刺激性强的化学产品损伤头发和毛囊。

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脱发是指头发出现不同程度的脱落,较为常见,可发生在各年龄段。
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不洗头发会脱发吗?
张文娟 主任医师
北京大学人民医院 三甲
经常不洗头是容易造成脱发的。由于头部汗腺及皮脂腺分布都比较多,经常不洗头会引发皮脂腺分泌过多,造成阻塞毛孔,影响毛囊吸收营养,最终造成脱发。久而久之还会造成毛囊的萎缩,严重的还会表现出不可逆的脱发,还有经常不洗头使汗液分泌过多,易于头皮滋生细菌,引发皮肤感染,如脂溢性皮炎或者毛囊炎等都影响着毛囊的健
脱发吃什么维生素?
张文娟 主任医师
北京大学人民医院 三甲
防脱发可以在医嘱下吃维生素C和维生素B。维生素B可以起到抑制头皮油脂分泌的作用,还能够促进头发再生长,维生素C可以起到滋润头皮的作用,帮助头发吸收血液中的营养,改善头皮和头发的干枯现象,补充维生素E促进人体的母细胞分裂,避免脱发。病人在服用维生素的时候一定要根据自身的情况,在专业医生的指导下掌握正确
身体湿气重会不会导致脱发
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
脱发的原因有很多,湿气重会造成脱发。湿邪困脾,湿邪郁而化热,湿热上蒸头部,头发表现出黏腻而脱发。湿气的产生还会困阻脾胃运化,影响气血的化生,毛发失去濡养,会造成毛发脱落。
体内湿气重会导致脱发吗?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
湿气重常常是可以造成脱发的,由于体内的湿气重,就可能阻碍了经络的运行,特别是湿邪容易和热血相结合,就容易在人体内形成湿热,会对人体的毛发更加有损坏性,可造成病人因为毛囊的闭塞而表现出了头皮屑过多、脱发的现象。
脱发吃什么比较好?
张文娟 主任医师
北京大学人民医院 三甲
脱发吃富含黑色素的食物比较好,比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳。此外还要补充蛋白质和铁剂,期间可以多吃干果或者花生等食物是比较好的,并且也可以多补充鸡蛋或者牛奶,除此之外,也要多补充水果蔬菜,此外病人要保持心情愉快,保证充足的睡眠。
脱发是不是缺钙和维生素?
张文娟 主任医师
北京大学人民医院 三甲
脱发并不是因为缺钙或者是缺乏维生素,考虑是因为自身的激素水平发生的变化或者是毛囊萎缩坏死所造成的,建议到皮肤科去做一个详细的检查并接受治疗,有些脱发是生理性造成的,也有一些是病理性造成的,平时也要防止经常熬夜,可以多吃一些纤维素的蔬菜和水果。
脱发可以用姜擦吗?
张文娟 主任医师
北京大学人民医院 三甲
脱发是可以用生姜擦的,它含有辛辣的汁水,以及有利说头发生长的生姜素。将生姜切片,每日几次擦拭头皮,可以促进脱发处的血液循环,刺激毛囊生长。建议还是要保证有充足的睡眠,好好休息才行。饮食也要注意,多多吃黑色的食物,如黑米,黑豆,黑芝麻等。
抽烟喝酒会脱发吗?
张文娟 主任医师
北京大学人民医院 三甲
抽烟和饮酒会造成脱发和秃顶。由于酒精和尼古丁是对人体有害的物质,长时间吸入和使用会对人体产生不可弥补的影响。脱发是最明显的现象。烟酒中的成分会使头皮毛细血管收缩,影响头皮血液和激素的循环,增加雄激素,影响头发的发育和生长,因此造成脱发。建议戒烟戒酒。
抽烟喝酒会导致脱发吗?
张文娟 主任医师
北京大学人民医院 三甲
抽烟和饮酒会导致脱发和秃头。由于酒精和尼古丁都是对人体有害的物质,长时间吸入和使用,会给人体带来无法修复的后果。掉头发是最明显的现象。烟和酒中的成分会使头皮毛细血管收缩,影响头皮内血液循环及荷尔蒙的分泌,使雌雄激素增多,进而影响头发的发育及生长,所以导致脱发。劝你不要抽烟喝酒了。
湿气重会引起脱发吗?
张文娟 主任医师
北京大学人民医院 三甲
体内湿气重有可能造成脱发的。这是因为中医认为发为血之余,然后脾胃为气血生化之源,而脾喜润而勿躁。因此体内湿气重的话就会影响脾的运化功能,表现出脾的健运功能减弱,使气血生化乏源,因此毛发失于濡养就会造成脱发的情况。
产后脱发是什么原因
李迎春 副主任医师
南方医科大学第三附属医院 三甲
产后脱发有五大原因,第一、在怀孕期间,激素水平很高,尤其是雌激素、孕激素,生完孩子后随着胎盘排出,激素水平逐步下降,降到零点,特别是雌激素降低,会导致生理性脱发。第二、在分娩过程中,患者或多或少会出现产后出血,代偿性也会引起生理性脱发。第三、精神因素,孕妇在分娩过程中没有生到自己理想的宝宝、对产程高度紧张、高度恐惧,也会导致抑郁性产后脱发
雄性激素脱发要吃什么
段行武 主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
雄性激素脱发也叫脂溢性脱发,患者通常头皮出油比较多,头发逐渐变得细软,随后男性从前额、鬓角和头顶开始掉发,而女性从头顶部弥漫性的掉头发。一般在饮食上可以让患者吃去暑、燥湿、清热的食物,比如苦瓜、玉米或其他比较清淡的食物,对患者有一定的益处。很多患者会误认为黑芝麻、核桃、黑豆可以用来治疗脱发,但其实并不建议患者吃油脂高的食物,以免加重头皮的
脱发能治好吗
李楠 副主任医师
北京中医药大学东方医院 三甲
脱发是否可以治好,需要根据脱发类型来看。比如生理性脱发和产后脱发,调整好产后生活,补充好营养,通常可以治愈。但如果是脂溢性脱发,通常比较难治好。因为脂溢性脱发主要是由于雄激素作用所导致,治疗比较漫长,需要长期坚持治疗,可以控制疾病发展,延缓疾病进程。
如何生发防止脱发
汪治国 副主任医师
咸宁市中心医院 三甲
防止脱发可以从以下方面着手:一、日常生活方面,早睡早起,每天晚上十点之前上床休息、不熬夜、不喝酒、不吃辛辣刺激性食物,注意锻炼身体,增强身体抵抗力,脱发会减少。二、饮食方面,多吃新鲜蔬菜和水果,多进食优质蛋白质,少吃油腻性食物和高糖性食物,可以使头发脱落减少。三、到医院皮肤科就诊,找到脱发原因,针对原因使用相应药物治疗可以减少脱发。
脱发太严重了怎么办
张建波 副主任医师
牡丹江市妇幼保健院 三甲
脱发太严重了,首先需要检查引起脱发病因对症治疗,比如脂溢性脱发,要降低雄激素,配合使用生发药物治疗缓解,斑秃一般需要合理作息,避免过度焦虑,可以多按摩头皮,促进血液循环,利于头发生长。真菌感染导致,需要抗真菌治疗,建议皮肤科检查病因后规范用药。
脱发应怎么治疗
张建波 副主任医师
牡丹江市妇幼保健院 三甲
脱发的治疗主要针对引起的病因。如果是脂溢性脱发引起的,要遵医嘱服用抗雄激素类药物治疗。如果是斑秃引起,需要使用调节免疫药物治疗。如果是肾虚引起的脱发,则要补肾调理,改善脱发症状。除了消除病因之外,还要配合使用生发药物以及注意日常中皮肤护理,多按摩,并多吃具有生发和养发功效的食物。
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