omega3dha的作用及功效

omega3是指omega-3。Omega-3DHA是一种对人体健康十分关键的不饱和脂肪酸，具有助力大脑发育与认知提升、保护视力健康、调节心血管功能等功效及作用。

1.助力大脑发育与认知提升

在胎儿和婴幼儿时期，DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，它参与神经细胞的生长、分化和连接，对大脑的发育起着决定性作用。充足的omega-3DHA摄入能促进婴幼儿智力发育，提升记忆力、注意力和学习能力。对于成年人，omega-3DHA有助于维持大脑的正常功能，延缓大脑衰老，降低患老年痴呆症等神经退行性疾病的风险。

2.保护视力健康

omega-3DHA也是视网膜的重要组成部分，尤其在视网膜的感光细胞中含量丰富。它对视网膜的正常发育和功能维持至关重要，能够促进视觉信号的传递，提高视觉敏锐度。

3.调节心血管功能

omega-3DHA可以降低血液中甘油三酯的含量，减少血液黏稠度，帮助调节心血管功能。

虽然omega-3DHA益处多，但过量摄入可能会引起肠胃不适等不良反应，建议根据自身情况在医生指导下合理补充。