维生素B2片有什么作用和功效

维生素B2片的作用和功效可能包括促进能量代谢、维护皮肤黏膜健康、改善眼睛疲劳、辅助红细胞生成、增强抗氧化能力等。

1、促进能量代谢

维生素B2作为辅酶成分，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解与能量转化，帮助身体将食物转化为可用能量，缓解疲劳并维持日常活动所需动力。

2、维护皮肤黏膜健康

它能促进皮肤、口腔、眼睛等部位黏膜的修复与再生，预防口角炎、唇炎、舌炎及脂溢性皮炎，改善皮肤粗糙、干燥或反复溃疡等问题。

3、改善眼睛疲劳

维生素B2参与视紫红质合成，增强眼睛对光线的适应能力，缓解长时间用眼导致的干涩、畏光、流泪或视力模糊，辅助预防夜盲症。

4、辅助红细胞生成

与铁元素协同作用，促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血引发的头晕、乏力，尤其适合素食者或月经量多的女性补充。

5、增强抗氧化能力

作为水溶性维生素，它能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，与维生素C、E等联合使用可延缓衰老，降低慢性病风险。

若长期服用维生素B2后出现尿液变黄、皮肤瘙痒或胃肠道不适，可能是过量或个体敏感所致，需减少剂量或停药观察。孕妇、哺乳期女性及慢性病患者补充前建议咨询医生，避免与其他药物相互作用影响疗效。