为缓解孕期胃酸过多，可从饮食、生活方式及特殊人群三方面调整。饮食上少食多餐、避免刺激性食物、选易消化食物；生活中进食后适当活动、睡眠时抬高床头并控制体重；高龄孕妇需更严格遵循且密切就医，有妊娠合并症者要谨慎调整兼顾病症控制与缓解胃酸过多。
一、饮食调整
1.少食多餐：怀孕后胃酸过多的孕妇可采用少食多餐的进食方式，避免一次进食过多加重胃部负担。每餐不要吃太饱，将三餐分为五到六餐，这样能减少胃内食物的存量，降低胃酸反流的几率。例如，原本一日三餐的量，可分为早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐、睡前小加餐，每餐食量适当减少。
2.避免刺激性食物：应避免食用辛辣、油腻、酸性等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。这些食物容易刺激胃酸分泌，加重胃酸过多的症状。辛辣食物会直接刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加；油腻食物不易消化，会延长胃排空时间，导致胃酸在胃内停留过久；酸性水果会使胃内酸度升高。
3.选择易消化食物：多吃一些易消化的食物，如小米粥、软面条、馒头等。小米粥有调节胃酸分泌的作用，能在胃黏膜表面形成一层保护屏障；软面条和馒头属于碱性食物，可中和部分胃酸，缓解胃酸过多带来的不适。
二、生活方式调整
1.保持正确体位：进食后不宜立即平卧，可适当活动片刻，如散步等，但活动量不宜过大。睡眠时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流。因为平躺时胃酸更容易反流至食管，抬高床头能有效减少这种情况的发生。
2.控制体重：孕期要注意合理控制体重，避免体重增长过快。过重的体重会增加腹部压力，容易导致胃酸反流。一般来说，孕期体重增长应根据孕前体重指数（BMI）来合理控制，孕前BMI正常的孕妇，孕期体重增长宜控制在11.5-16千克。
三、特殊人群注意事项
1.高龄孕妇：高龄孕妇发生胃酸过多的几率可能相对较高，需要更加严格地遵循上述饮食和生活方式调整措施。同时，高龄孕妇要密切关注自身身体状况，如有异常及时就医。因为高龄孕妇本身身体各方面机能有所下降，胃酸过多可能会对孕期健康产生更大影响。
2.有妊娠合并症的孕妇：如果孕妇合并有妊娠期糖尿病、高血压等疾病，在调整饮食和生活方式时需要更加谨慎。例如，有妊娠期糖尿病的孕妇在选择食物时要注意控制碳水化合物的摄入，遵循糖尿病饮食原则；有妊娠期高血压的孕妇要注意控制盐分的摄入等，以避免影响妊娠合并症的控制，同时缓解胃酸过多的症状。
