减轻外耳道炎引起的疼痛可通过局部冷敷、保持耳部清洁干燥、药物治疗、调整生活方式等方法。局部冷敷通过降低温度减轻疼痛，保持清洁干燥避免细菌滋生，非甾体抗炎药和抗生素滴耳液等药物可消炎止痛，避免刺激耳部、注意休息饮食等生活方式调整也能缓解疼痛，不同人群需注意不同事项。
一、局部冷敷减轻疼痛
1.原理及方法：通过降低局部温度，收缩血管，减少神经末梢的敏感性，从而减轻疼痛。可以使用干净的毛巾包裹冰袋，敷在耳朵外部，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。但要注意避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。对于儿童，要特别控制冷敷的时间和冰袋的温度，因为儿童皮肤较为娇嫩，每次冷敷时间可适当缩短至10分钟左右，且要密切观察局部皮肤反应。
二、保持耳部清洁干燥减轻疼痛
1.原理及方法：外耳道炎患者耳部通常有分泌物等情况，保持清洁干燥可避免细菌等进一步滋生加重炎症，从而缓解疼痛。使用干净的棉签轻轻擦拭外耳道表面的分泌物，但要注意动作轻柔，避免损伤外耳道皮肤。对于婴幼儿，由于其外耳道发育尚未完全成熟，更要小心操作，可让医生协助进行耳部清洁。平时要避免污水进入外耳道，洗澡或游泳时可使用耳塞等防护用品。
三、药物治疗缓解疼痛
1.非甾体抗炎药：一些非甾体抗炎药物如布洛芬等具有抗炎、止痛的作用，可通过口服等方式缓解外耳道炎引起的疼痛。但要注意不同年龄段对药物的耐受性不同，儿童使用需谨慎，应在医生指导下根据年龄和体重等因素选择合适的剂型和剂量。对于有消化道疾病等病史的患者，使用非甾体抗炎药可能会有胃肠道刺激等风险，需特别关注。
2.抗生素滴耳液：如果外耳道炎是细菌感染引起，使用抗生素滴耳液可控制感染，从根本上减轻疼痛。如氧氟沙星滴耳液等，但使用前需清洁外耳道，并且要注意药物的适应证和禁忌证，对于孕妇、哺乳期妇女等特殊人群使用需咨询医生。
四、调整生活方式减轻疼痛
1.避免刺激耳部：尽量避免挖耳等行为，防止对外耳道皮肤造成损伤，加重炎症和疼痛。无论是成年人还是儿童，都要养成良好的耳部护理习惯，不要随意用手指或不清洁的工具挖耳。
2.注意休息与饮食：保证充足的休息，有利于身体的自我修复。在饮食方面，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱等，这些食物可能会刺激耳部，加重疼痛。多吃富含维生素的蔬菜水果等，如苹果、橙子、菠菜等，有助于提高身体的抵抗力，促进炎症的消退。对于患有糖尿病等基础疾病的患者，还需注意控制血糖，因为高血糖环境不利于炎症的控制，可能会影响疼痛的缓解。
