关灯看手机会带来多种危害，包括引起眼疲劳、导致干眼、增加近视风险、损伤视网膜等，对儿童青少年、成年人、老年人、女性等不同人群产生不同程度的不良影响，其中儿童青少年处于视觉发育阶段受影响更甚，特殊人群如老年人、有基础干眼或视网膜疾病相关人群等受影响也较突出。
一、引起眼疲劳
关灯后环境光线昏暗，手机屏幕相对亮度较高，眼睛需要不断调节瞳孔大小来适应变化的光线，同时要更努力地看清屏幕内容，容易导致眼疲劳。研究表明，连续使用手机1小时，眼疲劳发生率会明显升高，而在暗光环境下使用这种情况会加剧。儿童青少年正处于视觉发育阶段，关灯看手机更易出现眼疲劳，进而影响视力发育。
（一）对儿童青少年的影响
儿童青少年的眼部结构和功能尚未发育完善，关灯看手机时眼内肌肉持续紧张，长期如此会导致睫状肌痉挛，引发近视等问题。有研究显示，每天超过1小时关灯看手机的儿童，近视发生率比正常用眼儿童高出约30%。
二、导致干眼
暗光下眨眼次数会减少，眨眼可促进泪液分泌和分布，眨眼减少会使泪膜稳定性下降，引发干眼。正常情况下，人每分钟眨眼10-20次，而关灯看手机时眨眼频率可能降至5次以下。成年人长期关灯看手机也会出现干眼症状，如眼睛干涩、异物感等，对于患有基础干眼疾病的人群，关灯看手机会使病情加重。
（一）对特殊人群的影响
老年人泪液分泌功能本身就会随着年龄增长而下降，关灯看手机时更易出现干眼，且恢复时间较长。女性在生理期等特殊时期，激素水平变化可能影响泪液分泌，关灯看手机时干眼问题会更突出。
三、增加近视风险
长期关灯看手机会使眼睛处于紧张调节状态，眼轴容易被拉长，从而增加近视发生风险。大量流行病学调查发现，有关灯看手机习惯的人群，近视患病率显著高于无此习惯人群。对于本身有近视遗传因素的人群，关灯看手机会大大提高近视发病几率。
（一）对不同年龄段人群的影响
儿童青少年时期是眼轴发育的关键阶段，关灯看手机对眼轴的拉长作用更为明显，可能导致高度近视等严重后果。成年人中如果本身有轻度近视，关灯看手机会加速近视度数的加深。
四、损伤视网膜
手机屏幕发出的蓝光会对视网膜造成一定损伤，关灯后环境光几乎不存在，视网膜更容易受到蓝光的伤害。蓝光可穿透晶状体到达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的氧化损伤等。长期关灯看手机可能导致视网膜黄斑病变等问题，虽然这种病变的发生是一个长期过程，但早期可能没有明显症状，容易被忽视。
（一）对特殊人群的影响
老年人的视网膜相对更脆弱，关灯看手机时蓝光对其视网膜的损伤程度可能比年轻人更严重。有视网膜疾病家族史的人群，关灯看手机会增加视网膜病变发作的风险。
