眼睛干涩易疲劳多因用眼过度、环境干燥或眼部疾病引起，建议优先调整用眼习惯，配合人工泪液等非药物干预，若持续不缓解需就医排查干眼症或视疲劳综合征。
用眼习惯调整：每用眼30~40分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神，避免长时间盯着电子屏幕。
环境优化：室内保持湿度40%~60%，使用加湿器，屏幕亮度与环境光一致，避免强光直射或昏暗环境。
人工泪液使用：选择无防腐剂的人工泪液缓解干涩，每日使用不超过4次，特殊人群如孕妇、哺乳期女性需咨询医生后使用。
特殊人群提示：儿童需控制屏幕时间，每20分钟提醒活动；老年人因泪液分泌减少更易干涩，建议定期检查泪液分泌功能。
就医指征：若干涩持续加重、视力下降或伴随眼红疼痛，应及时到正规医疗机构眼科就诊，排查干眼症、结膜炎等眼部疾病。
