失眠还便秘是什么原因

来源:民福康

失眠便秘存在多方面关联及影响因素,包括神经-肠道-脑轴关联、生活方式(饮食、运动)因素、心理因素、疾病相关(消化系统、内分泌代谢疾病)因素以及特殊人群(老年人、孕产妇、儿童)情况,它们相互作用导致失眠与便秘相互影响。

一、生理机制关联方面

失眠和便秘可能存在神经-肠道-脑轴的关联。自主神经系统中的交感神经和副交感神经对胃肠道蠕动和睡眠调节都有影响。当长期失眠时,机体的神经内分泌功能紊乱,下丘脑-垂体-肾上腺轴功能失调,皮质醇等应激激素分泌异常,这会影响胃肠道的运动功能,导致胃肠蠕动减慢,从而引发便秘。例如,有研究表明,慢性失眠患者的肠道肌间神经丛相关神经递质水平发生改变,影响了肠道的正常推进性运动。

二、生活方式因素影响

1.饮食方面:

摄入不足:如果日常饮食中膳食纤维摄入过少,如蔬菜、水果、全谷类食物等摄入量不足,会使肠道内粪便体积减小,难以刺激肠道蠕动,容易引发便秘。同时,饮食中水分摄入不够,也会导致大便干结,影响排便。

不良饮食习惯:长期晚餐过饱或者睡前吃东西等不良习惯,会干扰胃肠道正常的消化节律,影响睡眠的同时也可能引起胃肠功能紊乱,进而出现便秘。

2.运动方面:缺乏运动的人群,胃肠蠕动本身就相对缓慢,长期下来容易导致便秘。而运动不足也可能影响睡眠质量,因为适当运动有助于身体放松,促进睡眠,反之,运动少既影响睡眠又容易引发便秘。

三、心理因素作用

长期的焦虑、抑郁等不良心理状态是失眠和便秘的常见诱因。心理压力过大时,会通过神经内分泌途径影响胃肠道功能和睡眠-觉醒周期。例如,焦虑状态下,大脑皮层持续处于兴奋状态,影响睡眠,同时交感神经兴奋,抑制胃肠道蠕动,导致便秘;抑郁状态下,5-羟色胺等神经递质失衡,既影响睡眠又干扰肠道功能。

四、疾病相关因素

1.消化系统疾病:某些消化系统疾病如肠易激综合征、肠梗阻等,本身可导致便秘,同时疾病带来的不适症状也可能影响睡眠。例如肠易激综合征患者,除了有腹痛、腹胀、便秘或腹泻等肠道症状外,还常伴有失眠等睡眠障碍。

2.内分泌代谢疾病:甲状腺功能减退症患者,由于甲状腺激素分泌减少,机体代谢减慢,胃肠蠕动减弱,容易出现便秘,同时甲状腺功能减退引起的全身代谢紊乱等也可能影响睡眠。糖尿病患者如果血糖控制不佳,可能会出现自主神经病变,影响胃肠道神经功能,导致胃肠蠕动异常,引起便秘,而高血糖等代谢异常带来的身体不适也会干扰睡眠。

五、特殊人群情况

1.老年人:老年人胃肠功能本身减退,肠道蠕动缓慢,同时睡眠调节功能也下降,更容易出现失眠伴便秘的情况。此外,老年人可能存在多种慢性疾病,如心脑血管疾病等,服用的药物也可能影响胃肠功能和睡眠,需要特别关注其饮食、运动及基础疾病的管理。

2.孕产妇:孕期女性由于体内激素变化、子宫增大压迫肠道等原因,容易出现便秘,而孕期的心理压力、对胎儿健康的担忧等也可能导致失眠;产后女性身体激素急剧变化,加上照顾婴儿的劳累等,也常出现失眠和便秘的情况。

3.儿童:儿童如果生活规律被打乱,如熬夜看电子产品等,容易导致失眠,而饮食不规律、挑食等也可能引起便秘。但儿童用药需谨慎,应优先通过调整生活方式来改善,如保证规律作息、合理饮食等。

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便秘是指每周排便少于三次,且伴随粪便干硬、排便困难的症状。
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失眠多梦是怎么回事
温天燕 主任医师
深圳市龙岗中心医院 三甲
失眠多梦实际上长期以来主要还是一个心理状况,都是工作、生活压力比较大或者工作事务比较繁忙,日有所思夜有所梦,所以白天很多事情,如果在休息的期间不能放下,有所纠结,这个实际上出现多梦情况比较多见。失眠还有其他原因,单纯性失眠以失眠为主。失眠以后,有些病人不影响日常生活和工作,第二天照样精神百倍,这样病人实际上可以通过一定自我调节,自我舒缓压
气血不足引起的失眠怎么办?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
气血不足造成的失眠可选择具有健脾补肾和养气安神等功效的药物进行治疗,也可以使用补气养血的食物来改善失眠的症状。病人也可以经过睡前泡脚,睡前适当的运动,听一些缓慢音调的音乐都可以有效的促进睡眠。防止睡前太过兴奋,晚饭不要吃的太多,避免影响入睡,使失眠的症状越来越严重。
腹胀便秘如何快速排便?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
腹胀便秘的病人在排便之前,我们最好经过检查明确有无肠梗阻,主要是经过腹部立卧位平片的检查,如果明确病人没有肠梗阻可以进行如下的处理:第一、可以用开塞露挤入肛门,刺激肛门以及直肠,促进排便。第二、可以用清水清洁灌肠,经过灌肠可以稀释大便或刺激肛门直肠,促进排便。第三、如果没有肠梗阻,我们可以应用促进胃
失眠心脏不舒服怎么办?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
失眠症造成心悸,首先要改善睡眠。正常用来改善睡眠的方法是适当放松,白天最好不要睡觉,适当增加运动量,还可以参加一些集体户外活动,睡前能喝一杯温牛奶。如有需要,可口服一些改善睡眠的药物。多见的药物有心神宁、劳拉西泮、安定等。睡得好了,心脏的不适自然就好了。如仍有心脏不舒服的表现,仍应到医院就诊,行心电
失眠心脏疼会不会猝死?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
失眠以及心脏疼痛两个现象同时表现出,要考虑两种可能:第一种可能为原发心脏疾病,患者失眠是由于疼痛应激状态所造成的附带现象,在此种情况下,如果心脏疾病为急性心肌梗死、恶性心律表现出失常等致死性疾病,如果治疗不及时,存在猝死风险。第二种情况为失眠所诱发的神经-体液调整异常,因此表现出的胸痛现象。
便秘拉屎是绿黑色是什么原因?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
这种情况可能是和最近的饮食习惯有关。吃的精细的食物比较多,新鲜的蔬菜水果吃的比较少有关。此外大便颜色是黑绿色,也有可能是消化道出血造成的,例如消化性溃疡、胃肠道肿瘤等疾病。
怀孕初期会失眠多梦么?
李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
怀孕初期是会造成失眠多梦的情况的,因为怀孕初期病人的情绪会不稳定,同时精神也会高度的紧张,因此建议怀孕初期的妇女一定要先调整好自己的心态,放松心情,适度的做一些运动锻炼。但是如果孕妇能够保持乐观心态,就不容易造成失眠多梦的情况,因此还是需要根据个人自身的因素来定的,并且必要时病人还是需要去医院做检查
失眠头晕是怎么回事?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
造成失眠眩晕的原因主要有:一是精神压力过大,情绪不稳定,精神过度紧张等。其次可能和贫血有关。血中血红蛋白减少,细胞携带氧量降低,组织缺血缺氧表现,人会感到乏力,失眠,头昏,头疼等表现。其三,可能和脑部供血不足有关。多因颈椎增生压迫或脑缺血导致的,表现为失眠、头昏眼花等。
男士失眠多梦盗汗是怎么回事?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
男士失眠多梦还盗汗是临床多见的一种症状,没别的伴有症状,多考虑为阴虚内热。阴虚生内热,燥热逼迫汗液外泄表现出盗汗。可在医嘱下选择滋阴降火,敛汗的药治疗虚火上扰神明,表现出失眠多梦。如果伴有腰膝酸软,考虑为肾阴不足导致的,治疗上在医嘱下选择滋补肾阴的药。
思想压力大失眠睡不着?
张萌萌 副主任医师
山东省立医院 三甲
这种情况考虑和植物神经功能紊乱有关,属于神经衰弱的一种类型,和平时生活不规律,精神压力大,都是有关系的,这种情况关键是保持情绪舒畅,不要过于担心,口服谷维素,健脑补肾丸调节。
长期失眠怎么办
国红 主任医师
北京医院 三甲
长期失眠可能是继发性失眠和原发性失眠,需要针对具体的类型进行处理。1.继发性失眠长期失眠病人,首先要查找原因,看看是不是合并有焦虑、抑郁或是其他躯体疾病。比如贫血、合并有不宁腿综合征、焦虑抑郁障碍。如果有上述病因,首先要对因治疗,去除引发失眠的疾病,睡眠能够好转。2.原发性失眠如果没有上述原因,属于原发性失眠,患者只能吃安眠药,包括苯二氮
便秘怎么调理
蔡亭 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
调理便秘首先要多吃粗纤维的食物,例如水果,但是注意食用时控制量,也不要吃冰镇的水果。同时还要多喝水,有利于帮助粪便顺畅排出。其次要适当运动,例如游泳,能够增强脾功能以及促进胃肠道蠕动。另外,还需要有良好的精神状态,保持精神愉悦。
长期失眠的表现
黄世昌 副主任医师
北京大学第一医院 三甲
长期失眠往往是焦虑、抑郁或焦虑抑郁综合征以及某种重大疾病刺激,造成生物钟障碍,从而导致患者出现失眠现象。失眠患者会出现入睡困难的症状,即躺在床上翻来覆去久久不能入睡;其次,还会出现睡眠浅现象,即受到一点刺激就容易惊醒。这两种表现会干扰患者的正常睡眠,如长此以往出现此类症,就会使患者产生其他的疾病。
失眠的日常调理方法
刘海丽 副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
可以通过日常调理方法改善症状,要养成良好睡眠习惯,在睡眠之前避免喝浓茶、咖啡刺激神经饮品,也不可以吸烟、喝酒,要创造良好睡眠环境,卧室要保持安静,如果强光刺激都会影响到正常睡眠。还可以在睡觉之前用热水泡脚或者喝杯热牛奶,能够有助于睡眠。同时,也要注意在白天适当活动避免过于劳累,白天午睡时间尽量减少,控制在一个小时之内。
便秘吃什么药
邢龙 副主任医师
淮北市人民医院 三甲
治疗便秘药物种类繁多,应避免长期应用或滥用刺激性泻药,如大黄、番泻叶等。可以选用渗透性通便药,聚乙二醇4000散,乳果糖,即有效使用安全性又有保障,是目前治疗便秘主要药物。另外如大便干结堵塞肛门可以使用开塞露、甘油润肠剂润滑肠道。除了药物以外,同时也要调整饮食结构、多运动、多饮水、保持舒畅心情。
突然便秘是什么原因引起
张桐茂 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
患者突然出现便秘的现象,考虑和饮食杂乱、喝水少、空气干燥以及长时间不活动有关,这些因素容易导致大便干燥以及肠蠕动缓慢,从而引发便秘现象。按照中医角度来讲,便秘属于肠热的表现,所以建议患者需要注意多喝水,多运动,清淡饮食,戒烟戒酒,使用润肠通便的中药制剂来进行对症治疗。
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