子宫脱垂自己怎么检查

可通过站姿、蹲位、平卧用力自我检查法初步判断是否可能存在子宫脱垂，如站姿观察外阴情况、感受坠胀感，蹲位进行蹲起动作观察阴道内组织脱出及检查脱出物情况，平卧用力模拟增加腹压观察阴道内组织脱出及对比前后情况，自我检查怀疑有子宫脱垂需及时就医通过专业检查明确诊断并采取相应治疗措施

一、站姿自我检查法

1.观察外阴情况：站立，双腿微微分开，观察外阴部位是否有块状物脱出。正常情况下外阴部位不应有异常块状物突出，如果发现有组织从阴道内脱出，可能提示子宫脱垂。此检查需注意在光线充足的环境下进行，以便清晰观察外阴状况。对于有长期腹压增加因素（如慢性咳嗽、长期便秘等）的女性，更应关注外阴情况，因为这些因素可能增加子宫脱垂的发生风险。

2.感受坠胀感：站立时留意自身是否有下腹坠胀感。子宫脱垂时，由于子宫位置异常，可能会牵拉周围组织，导致下腹有不同程度的坠胀感。但需注意，一些生理性因素如经期也可能会有下腹坠胀感，所以要结合其他表现综合判断。对于有多次分娩经历的女性，由于盆底组织可能受损，更易出现子宫脱垂相关症状，应更细致地感受自身坠胀情况。

二、蹲位自我检查法

1.进行蹲起动作：采取蹲位，然后进行蹲起动作，持续几分钟。在蹲起过程中，观察阴道内是否有组织脱出。子宫脱垂患者在蹲位时，由于腹压增加，更易看到或感觉到子宫或阴道壁等组织从阴道内脱出。此检查时要注意动作幅度和频率，避免因过度劳累导致不适。对于年龄较大、体质较弱的女性，蹲起动作应缓慢进行，防止因体力不支摔倒。

2.检查脱出物情况：如果有组织脱出，注意观察脱出物的大小、颜色等情况。一般来说，子宫脱垂脱出物的大小、颜色等特征有一定特点，通过观察这些特征可以初步判断脱垂的程度等情况。比如脱出物较大、颜色暗红可能提示脱垂程度相对较重。对于有糖尿病等基础疾病的女性，由于局部抵抗力可能下降，脱出物相关情况的观察更要细致，因为感染等并发症的风险可能更高。

三、平卧用力自我检查法

1.仰卧位用力：仰卧在床上，双腿屈曲，做用力排便的动作，模拟增加腹压的状态。此时观察阴道内有无组织脱出。在用力过程中，若有子宫脱垂，子宫或阴道壁等组织可能会从阴道内脱出。此检查要注意用力的程度适中，避免过度用力导致身体不适。对于妊娠期女性，由于特殊的生理状态，一般不建议进行此过于用力的检查，但对于非妊娠期有相关疑虑的女性可进行。

2.对比脱出前后情况：记录用力前后阴道内组织的变化情况。通过对比，可以更清楚地了解是否存在子宫脱垂以及脱垂的变化情况。比如用力前无明显脱出，用力后有组织脱出，就高度提示可能存在子宫脱垂。对于有盆腔手术史的女性，由于盆腔组织结构可能改变，检查时更要仔细对比，因为术后子宫脱垂的表现可能与常人有所不同。

需要注意的是，自我检查只是初步判断是否可能存在子宫脱垂的方法，一旦自我检查怀疑有子宫脱垂，应及时前往医院就诊，通过专业的妇科检查（如双合诊、三合诊等）以及相关辅助检查（如超声检查等）进行明确诊断，并根据具体情况采取相应的治疗措施。