心脑血管病人吃什么好

来源:民福康

心脑血管健康可通过饮食来维护,蔬菜中芹菜、西兰花等富含膳食纤维,水果中橙子、草莓等富含维生素C;全谷物食物如燕麦、糙米富含B族维生素和膳食纤维;鱼类(深海鱼)、低脂奶制品是优质蛋白质来源,橄榄油、鱼油属健康油脂;不同特殊人群心脑血管病人有相应饮食注意事项,老年者注重易消化性和盐分摄入,女性关注激素影响和饮食量,合并特殊病史者按情况调整饮食。

一、蔬菜与水果

1.富含膳食纤维的蔬菜:如芹菜、西兰花等。膳食纤维可帮助降低胆固醇,研究表明,每日摄入足够的膳食纤维有助于减少肠道对胆固醇的吸收,从而对心脑血管健康有益。以芹菜为例,每100克芹菜中约含1.2克膳食纤维,长期食用富含膳食纤维的蔬菜可辅助维持血管健康。

2.富含维生素C的水果:像橙子、草莓等。维生素C具有抗氧化作用,能够清除体内自由基,减少自由基对血管内皮细胞的损伤。例如,橙子中维生素C含量较为丰富,每100克橙子约含33毫克维生素C,适当摄入富含维生素C的水果有助于保护血管弹性。

二、全谷物食物

全谷物食物如燕麦、糙米等富含B族维生素和膳食纤维。B族维生素有助于参与体内代谢,维持神经系统正常功能,而膳食纤维同样能起到降低胆固醇等作用。以燕麦为例,每100克燕麦中B族维生素含量较为可观,且富含可溶性膳食纤维,可在肠道内形成黏性物质,降低胆固醇吸收,对心脑血管病人十分有益。

三、优质蛋白质食物

1.鱼类:深海鱼如三文鱼、沙丁鱼等是优质蛋白质的良好来源,同时富含Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸可以降低甘油三酯水平,抑制血小板聚集,减少血栓形成风险。研究显示,每周食用2-3次深海鱼,有助于降低心脑血管疾病的发生风险。

2.低脂奶制品:如低脂牛奶、低脂酸奶等。它们富含蛋白质、钙等营养成分,且脂肪含量低,不会给心脑血管病人带来过多脂肪摄入负担。例如,低脂牛奶每100毫升约含3克优质蛋白质,适量饮用可补充身体所需营养,对心脑血管健康有积极作用。

四、健康油脂

1.橄榄油:属于单不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇、抗炎等作用。在烹饪中用橄榄油代替部分动物油,可减少饱和脂肪酸摄入,有助于维持血脂平衡,对心脑血管健康有益。

2.鱼油:富含Omega-3脂肪酸,如前面所述,能对心脑血管起到保护作用,可通过服用鱼油补充剂(在医生指导下)来获取,但需注意个体差异及相关禁忌。

特殊人群注意事项

老年心脑血管病人:消化功能可能相对较弱,在选择食物时应注重食物的易消化性,如将蔬菜适当切碎、煮软,全谷物食物可选择煮得软烂的燕麦粥等。同时,要注意食物的盐分摄入,避免过咸食物加重心脏负担,每日盐分摄入应控制在6克以下。

女性心脑血管病人:需关注激素变化对心脑血管的影响,在饮食上除遵循上述原则外,要根据自身情况合理安排饮食量,避免因激素变化导致体重过度增加,加重心脑血管负担。

有特殊病史的心脑血管病人:如合并糖尿病的心脑血管病人,在选择水果时要注意水果的含糖量,优先选择含糖量较低的水果,并相应调整主食摄入量,以维持血糖稳定,进而保障心脑血管健康;若合并肾功能不全的心脑血管病人,则要控制蛋白质的摄入量,避免加重肾脏负担,需在医生指导下制定个性化的饮食方案。

了解疾病
脑血管病
脑血管病是指脑血管病变引起脑血管功能障碍的一类疾病总称,按照类型可以分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病。
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脑血管病是指什么?
王晓莉 主任医师
中日友好医院 三甲
心脑血管疾病主要是指心脑血管的血管损伤,因此导致表现出一定的疾病的情况,比如说最多见的脑梗死、心肌梗死这之类的是属于缺血性心脑血病等的代表。而对于脑出血,属于心脑血管病出血性的代表。所以这两种是完全不同的治疗理念,一定要根据具体情况进行具体分析。
脑血管病要如何检查?
杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
脑血管病的检查方式包括很多种,首先第1个就是自身的查体,是否会表现出头晕,头痛,肢体的麻木无力,言语功能障碍的情况,第2点正常情况下先做颈部血管彩超和经颅多普勒进行一个筛查工作。第3点正常情况下都是做一个头部CT明确颅内的病情变化,如果有问题就进行进一步的头部核磁检查以及头颈部CTA检查。
面瘫是由什么引起的
任毅 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
面瘫的常见病因为感染、创伤性、神经源性以及中毒、代谢障碍等。 1.感染 约42.5%的面瘫患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激,名列面瘫原因排行的第一名。这表明面神经微循环障碍在面瘫发病过程中占主导地位。 2.创伤性 面瘫在创伤性原因中最常见的是面部外伤、颞骨骨折。 3.神经源性 脑血管病是面瘫
强迫症做什么检查
屈英 主任医师
北京回龙观医院 三甲
强迫症的检查包括自评量表评定、脑部MRI和CT检查、脑电图检测等。 1.自评量表评定 常用的自评量表包括耶鲁布朗强迫症状量表、Levinstein恐怖分测验表、SAS焦虑和抑郁自评量表等。这些量表可以帮助患者评估自己的强迫观念及强迫行为,并初步了解疾病的严重程度。 2.脑部MRI和CT检查 这些检查
血压高可以吃血塞通吗
黄世敬 主任医师
中国中医科学院广安门医院 三甲
血压高可以吃血塞通,但应在医生指导下合理使用。 血塞通本身对血压并无直接的降压作用。它主要是通过改善血液循环,对心脑血管疾病起到一定的防治作用。对于高血压患者,如果同时存在脑血管病、冠心病等,血塞通可能有助于改善这些相关疾病的症状和预后。高血压患者使用血塞通不能替代降压药物。控制血压仍需要依靠正规的
高血压人群会出现中风吗
任毅 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
中风一般指脑卒中,高血压人群是不是会出现脑卒中,应该结合实际情况分析。 若患者的病情较轻,血压控制良好,日常生活习惯规律,脑血管不存在畸形、脆弱等情况,一般不会发生脑卒中。若患者的病情较重,血压控制不良,日常生活习惯不规律,经常吸烟、饮酒、熬夜等,导致脑血管病变。若受到不良因素刺激,会使交感神经兴奋
脑梗出院后总是头晕可以治愈吗
任毅 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
脑梗一般指脑梗死,出院后总是头晕一般可以治愈。 脑梗死是由脑部缺血、缺氧导致的局限性脑组织缺血坏死或软化,是脑血管病最常见的一种类型,因脑部供血不足会导致患者头晕。而脑梗死患者出院后,头晕可能是没有完全恢复,首先要保证充足的睡眠,避免重体力劳动,其次可以在医生指导下使用能增加脑供血、供氧的药物,如尼
高血压会引起中风吗
任毅 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
高血压是不是会起中风需结合具体情况分析。 对于高血压患者来说,如果严格遵医嘱规范服用降压药物,同时注意饮食和生活方式,没有吸烟、饮酒等不良习惯,病情一般控制良好,通常不会引起中风。但是,部分高血压患者自我约束能力较差,没有规范用药,加上平时不注意饮食和生活习惯,经常进食腌制食物、吸烟或过度饮酒等,可
脑动脉粥样硬化有什么危害
王默力 主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
脑动脉粥样硬化是脑血管病的病因之一,也就是脑动脉粥样硬化一旦发生,就可能出现脑血管病,脑血管病有出血性以及缺血性,也就是脑动脉粥样硬化对血管管壁的损害,当管壁损害以后,薄弱后就会破裂,破裂之后出现脑出血,如果管壁损害了以后形成斑块,越长越厚,使管腔变狭窄,最后血管闭塞,就会出现缺血性脑血管病,也叫脑梗死。因此,动脉粥样硬化是脑血管病的主要
怎么预防脑血栓的发生
曹玉珍 主任医师
北京协和医院 三甲
预防脑血管病有可控因素以及不可控因素。可控因素就是高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖、饮食、生活不规律、喝酒,要把这些可控的因素控制住,很好的控制血压、血糖、血脂、不吸烟;另外,饮食和生活都要有节律,要有规律、不熬夜,对于脑血管病就是很好的预防。脑梗塞有不可控的因素,比如像年龄、性别、家族史,尽管把可控的因素都控制了,也有可能得脑血管病,
什么是脑血管病
王默力 主任医师
首都医科大学宣武医院 三甲
脑血管病也叫做脑中风、脑卒中,包括出血性脑血管病和缺血性脑血管病,所谓出血性脑血管病就是血管破了,缺血性脑血管病就是血管堵了,是两个概念,不管是出血性脑血管病,还是缺血性脑血管病,也就是不管是血管破了还是血管堵了,表现可能都是一样的,因为这是出血以后的血肿或者缺血以后的病灶对脑细胞的损害,造成脑细胞的功能障碍。因此,只要掌握脑血管病的常见
脑血管病包括哪些疾病
刘湘华 副主任医师
湖南省人民医院 三甲
脑血管疾病包括脑出血、脑梗塞、脑栓塞、动静脉畸形、烟雾病、脑血管畸形、血管性痴呆等,最常见的就是脑出血、脑梗塞、脑供血不足,特别是短暂性脑缺血发作和持续性的脑缺血很常见。脑血管供血不好,脑梗塞包括脑血栓形成和脑栓塞,在CT上表现都是脑梗塞的表现,从病原学分就是脑栓塞和脑血栓形成,脑出血里头又分蛛网膜下腔出血和脑溢血,就是脑血管破裂了,蛛网
脑血管病有什么后遗症
刘湘华 副主任医师
湖南省人民医院 三甲
脑血管病有脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血,脑血管病后遗症主要引起脑破裂,血管破裂要明确部位,后遗症多半是肢体功能障碍,但是有些部位不是肢体功能障碍,有些不是关键部位,会有性格改变或者没有什么表现。脑梗塞也一样的,也得有肢体功能障碍或者髋关节部位有其他的表现,就是精神异常、性格改变等,或者其他少数的视力的改变、视野的改变、嗅觉、听觉的改变。
缺血性脑血管病是什么意思
陈宏璘 主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
脑血管病一般分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病,缺血性脑血管病是指患者因为各种原因,导致颅内血管出现狭窄或者堵塞。出现狭窄或堵塞以后,就会导致脑组织出现缺血、缺氧,那么患者就容易出现头晕、头胀、头痛以及一侧肢体无力、一侧肢体麻木、口角歪斜等症状。对于有一些基础病患者,比如高血压、高血糖、高血脂病人,需要进行一些常规脑部血管检查、CT血管成
脑血管病的常见危险因素有哪些
陈宏璘 主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
脑血管病常见危险因素有很多种,有些因素是人为的。另外,有些因素是人体无法控制的,比如年龄、性别、种族和遗传因素,这些无法去干预。而有些因素可以干预,比如抽烟、喝酒、肥胖、高血压、高血糖、高血脂等,这些因素可以人为干预。因此,为了预防脑血管并发生,平时要戒烟戒酒,并且要减肥,控制好血压和血糖,多吃新鲜的蔬菜和水果。
可以服用氯吡格雷预防心脑血管病
陈添华 副主任医师
井冈山大学附属医院 三甲
健康人没有必要长期服用氯吡格雷,预防心脑血管疾病。当然身体是否健康,还需要到医院由医生进行评估,明确是否真的健康。一般来讲服用氯吡格雷,主要是对于些发生心脑血管事件高风险的人群进行一级预防。或者对于已经发生心血管事件的病人进行二级预防,以降低未来发生心脑血管事件的风险。
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