乳房下垂受多种因素影响，生理因素方面，衰老使乳房皮肤、支持韧带及乳腺、脂肪组织变化致下垂，怀孕和哺乳时激素变化及乳房重量增加，停止哺乳后组织萎缩、皮肤韧带难恢复，绝经后雌激素下降引发下垂；生活方式因素上，体重波动、运动不当、不正确姿势会对乳房支持结构造成影响，增加下垂风险；其他因素包括遗传会影响乳房形态结构，吸烟加速皮肤衰老和影响乳房新陈代谢；针对不同特殊人群，年轻女性要保持健康生活方式、运动选合适内衣，备孕和哺乳期女性要佩戴合适文胸，绝经女性可进行胸部肌肉锻炼，吸烟女性建议戒烟。
一、生理因素
1.衰老：随着年龄的增长，人体各项机能逐渐衰退，乳房的皮肤、支持韧带等组织也不例外。皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维会逐渐减少，使得皮肤的弹性下降，变得松弛。同时，乳房内的乳腺组织和脂肪组织也会发生萎缩和减少，乳房的体积变小，而松弛的皮肤无法很好地支撑缩小后的乳房，从而导致乳房下垂。
2.怀孕和哺乳：怀孕时，女性体内的激素水平会发生显著变化，雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺组织增生和脂肪沉积，使乳房体积增大。同时，乳房的重量也会增加，这会对乳房的皮肤和支持韧带造成一定的牵拉。在哺乳期，乳腺不断分泌乳汁，进一步增加了乳房的重量。而在停止哺乳后，乳腺组织逐渐萎缩，乳房的体积减小，但被牵拉松弛的皮肤和韧带却难以恢复到原来的状态，导致乳房下垂。年龄较小就生育的女性，由于身体发育可能尚未完全成熟，乳房组织的弹性和韧性相对较差，在经历怀孕和哺乳后，乳房下垂的风险可能会更高。
3.绝经：绝经后，女性体内的雌激素水平大幅下降。雌激素对于维持乳房组织的弹性和丰满度起着重要作用。雌激素水平降低会导致乳房内的脂肪组织减少，乳腺腺泡和导管萎缩，乳房的支持结构变弱，进而引起乳房下垂。
二、生活方式因素
1.体重波动：短期内体重的大幅增加或减少会对乳房造成不良影响。当体重增加时，乳房内的脂肪组织增多，乳房体积增大，皮肤和支持韧带被拉伸。而当体重快速下降时，乳房内的脂肪组织迅速减少，但被拉伸的皮肤和韧带却来不及收缩，无法及时适应乳房体积的变化，从而导致乳房下垂。经常节食减肥或暴饮暴食的人群，更容易出现体重波动，增加乳房下垂的风险。
2.运动不当：在进行一些剧烈运动时，如果没有佩戴合适的运动内衣，乳房会在运动过程中上下左右晃动，受到较大的冲击力。这种冲击力会对乳房的支持结构造成损伤，长期积累下来，就可能导致乳房下垂。例如，跑步、跳绳等运动，如果不注意对乳房的保护，就容易出现这种情况。
3.不正确的姿势：长期保持不良的坐姿或站姿，如弯腰驼背，会影响胸部的血液循环和肌肉的正常发育。胸部肌肉得不到有效的锻炼和支撑，会逐渐变得松弛无力，无法很好地托住乳房，从而增加乳房下垂的可能性。经常伏案工作、低头看手机的人群，由于姿势不正确，更容易出现这种问题。
三、其他因素
1.遗传因素：遗传在乳房的形态和结构方面起着一定的作用。如果家族中的女性普遍存在乳房下垂的情况，那么个体发生乳房下垂的概率也会相对较高。这可能与遗传基因决定的乳房组织的弹性、支持韧带的强度等因素有关。
2.吸烟：香烟中的尼古丁等有害物质会影响皮肤的血液循环和营养供应，导致皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维合成减少，加速皮肤的衰老和松弛。同时，吸烟还会影响乳房组织的新陈代谢，使乳房的支持结构变弱，增加乳房下垂的风险。
特殊人群温馨提示：年轻女性要注意保持健康的生活方式，避免过度减肥和不良姿势，在运动时选择合适的运动内衣保护乳房。对于准备怀孕和哺乳的女性，在孕期和哺乳期要注意佩戴合适的文胸，给予乳房适当的支撑。绝经后的女性可以适当进行一些胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑、扩胸运动等，增强胸部肌肉的力量，延缓乳房下垂的进程。有吸烟习惯的女性，为了乳房的健康，建议尽量戒烟。
