一般人射精频率没有固定标准,但通常建议成年男性每周射精2-3次,具体频率需结合年龄、体质及身体反应综合判断。
20-30岁男性因性激素水平较高,每周3-5次属正常范围;30-40岁男性每周2-3次较为适宜;40-50岁男性每周1-2次即可。若身体强健、经常运动,射精频率可适当增加;若体质较弱或存在肥胖等问题,则需减少频率。
判断射精频率是否合适,关键在于观察身体反应。若射精后无腰膝酸软、头晕乏力、注意力不集中等不适,且不影响日常工作与生活,则当前频率适宜;若出现上述症状,或射精后感到极度疲惫,则需降低频率。
此外,适度射精有助于缓解压力、改善睡眠,甚至可能降低前列腺疾病风险,但过度频繁或长期禁欲均可能对健康产生不良影响。