预防近视可补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质。
1.维生素A
它是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症和视力减退。维生素A的来源有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.维生素B1
它在视神经的传导中起重要作用，缺乏维生素B1会影响视力。维生素B1的来源有米糠、麦麸、豆类、酵母等。
3.维生素B2
它能参与细胞的氧化还原反应，维持视网膜的正常功能，缺乏维生素B2会导致眼睛畏光、流泪、烧灼感等。维生素B2的来源有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等。
4.维生素C
它可以增强眼睛晶状体的抗氧化能力，预防白内障等眼部疾病，缺乏维生素C会导致眼睛干燥、怕光、视力下降等。维生素C的来源有新鲜蔬菜和水果，如青椒、番茄、橙子、柠檬等。
5.维生素E
它是一种脂溶性抗氧化剂，可以保护视网膜免受自由基的伤害，预防视网膜变性和老化，缺乏维生素E会导致视力下降、老花眼等。维生素E的来源有植物油、坚果、豆类等。
需要注意的是，维生素对预防近视有一定的帮助，但不能替代其他预防措施，如保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、增加户外活动等。
