头发营养不良可由多种因素引起，可通过均衡饮食、避免过度烫染、保持头皮清洁等方法进行调理，严重时需就医治疗，特殊人群需特别注意头发护理和饮食健康。
1.均衡饮食：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发健康非常重要。此外，还应摄入足够的维生素和矿物质，如维生素B、维生素C、铁、锌等。可以多吃一些富含这些营养物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果、蔬菜和水果等。
2.避免过度烫染：过度烫染会损伤头发，导致头发营养不良。因此，应尽量避免过度烫染头发，选择温和的烫发和染发产品，并定期进行头发护理。
3.保持头皮清洁：头皮清洁对于头发健康也非常重要。应选择适合自己发质的洗发水和护发素，并定期清洗头皮，去除头皮屑和油脂。
4.避免过度梳理：过度梳理头发会损伤头发，导致头发营养不良。因此，应尽量避免过度梳理头发，选择适合自己发质的梳子，并在梳理头发时轻轻梳理，避免用力拉扯头发。
5.避免过度使用电吹风：过度使用电吹风会损伤头发，导致头发营养不良。因此，应尽量避免过度使用电吹风，在使用时应选择低温档，并距离头发适当的距离。
6.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯对于头发健康也非常重要。应保持充足的睡眠、减少压力、避免吸烟等。
7.就医治疗：如果头发营养不良严重，可能需要就医治疗。医生可能会建议使用药物治疗、植发等方法。
总之，头发营养不良需要综合调理，包括均衡饮食、避免过度烫染、保持头皮清洁、避免过度梳理、避免过度使用电吹风、保持良好的生活习惯等。如果头发营养不良严重，可能需要就医治疗。同时，对于儿童和孕妇等特殊人群，应特别注意头发护理和饮食健康。
