为什么会发生落枕
落枕的引发因素包括睡眠姿势不当、颈部受寒、颈部肌肉劳损。睡眠姿势不当会因头部位置或姿势问题致颈部肌肉紧张痉挛；颈部受寒会使肌肉血管收缩引发痉挛和血液循环障碍；颈部肌肉劳损因长期不良生活方式致肌肉紧张，耐受性下降易引发落枕，且不同人群受各因素影响落枕情况不同。
一、睡眠姿势不当
睡眠时头部位置不当，如枕头过高、过低或过硬，或者睡眠中长时间保持过度偏转的头部姿势，会使颈部肌肉处于过度拉伸或扭曲状态，导致局部肌肉紧张、痉挛，进而引发落枕。例如，研究发现长期习惯使用不合适枕头的人群，落枕发生几率相对较高。对于不同年龄段人群，儿童因睡眠中易频繁翻动，若枕头不合适更易出现此情况；成年人中长时间伏案工作后睡眠姿势不当也易诱发；老年人由于颈部肌肉、韧带等组织退行性变，对睡眠姿势变化的适应能力减弱，更易因睡眠姿势不当引发落枕。
二、颈部受寒
颈部受到寒冷刺激，会使颈部肌肉血管收缩，引起肌肉痉挛和血液循环障碍。比如在寒冷季节睡眠时，颈部暴露在外，未做好保暖措施，就容易导致落枕。不同性别方面，女性相对更注重着装美观，冬季可能更易出现颈部受寒情况；从生活方式看，喜爱户外运动且冬季户外停留时间长的人群，颈部受寒风险增加；有颈部既往病史的人群，颈部受寒后落枕发生几率更高且症状可能更严重。
三、颈部肌肉劳损
长期低头工作、玩手机、使用电脑等不良生活方式，会使颈部肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉劳损。当颈部肌肉存在劳损时，其本身的柔韧性和耐受性下降，稍微受到一些刺激就容易引发落枕。例如长期从事伏案工作的办公室人员，由于颈部肌肉长时间处于收缩状态，落枕发生率明显高于其他人群。儿童中如果长时间看电子设备，也可能因颈部肌肉发育尚未完全成熟而出现类似情况；老年人颈部肌肉劳损多因长期慢性损伤积累，加上年龄相关的肌肉退变，更易引发落枕。
