引起落枕的原因是什么
落枕的引发因素包括睡眠姿势不当（不同年龄段及女性因枕头高度问题易受影响）、颈部受凉（儿童、老年人、生理期或孕期女性易受其扰）、颈部肌肉劳损（长期伏案工作者及有低头看手机习惯的女性易出现）、颈椎退变（老年人及更年期女性因颈椎退变致落枕风险升高）
一、睡眠姿势不当
睡眠时如果长时间保持不良姿势，如头部过度偏转、颈部过度弯曲等，会使颈部肌肉处于过度拉伸或扭曲状态，导致肌肉疲劳和损伤，从而引发落枕。例如，有些人喜欢趴着睡觉，这种姿势会使颈部肌肉受力不均衡，极易造成落枕。对于不同年龄段的人群，儿童由于睡眠时活动较多，若睡姿不佳更易落枕；成年人中长时间伏案工作后睡眠，若姿势不当也易出现此情况；老年人颈部肌肉相对松弛，不良睡姿也较易引发落枕。女性在选择睡眠枕头高度不合适时，也可能因睡眠姿势相关因素导致落枕风险增加。
二、颈部受凉
寒冷刺激会使颈部肌肉血管收缩，导致肌肉缺血缺氧，引起肌肉痉挛和疼痛，进而引发落枕。比如在寒冷的季节，夜间睡眠时没有盖好被子，颈部暴露在外，受到冷空气侵袭，就容易出现落枕。儿童的体温调节能力相对较弱，颈部更易受凉；老年人血液循环相对较慢，颈部对寒冷刺激的耐受能力下降，更易因颈部受凉引发落枕；女性在生理期或孕期，身体抵抗力相对较低，颈部受凉后发生落枕的几率可能增加。
三、颈部肌肉劳损
长期从事低头工作，如长时间使用电脑、手机等，会使颈部肌肉处于持续紧张状态，久而久之导致颈部肌肉劳损。当颈部肌肉存在劳损时，其弹性和韧性下降，在睡眠或其他轻微颈部活动时，就容易发生落枕。对于长期伏案工作的人群，无论是年轻人还是中老年人，都较易出现颈部肌肉劳损进而引发落枕；女性如果长期有低头看手机等习惯，也容易因颈部肌肉劳损而导致落枕风险增加。
四、颈椎退变
随着年龄的增长，颈椎会发生退变，如椎间盘退变、骨质增生等。颈椎退变会使颈椎的稳定性下降，颈部肌肉为了维持颈椎的稳定需要承受更大的应力，容易出现肌肉疲劳和损伤，从而增加落枕的发生几率。老年人由于年龄因素，颈椎退变较为常见，因此落枕的发生率相对较高；女性进入更年期后，体内激素水平变化可能会加速颈椎退变，进而使落枕风险升高。
