小儿落枕怎么办
小儿落枕可先通过轻柔按摩、调整颈部姿势、热敷缓解，若症状未缓解或有异常应及时就医，医生会采取专业康复措施，日常要调整睡眠姿势、注意颈部保暖来预防落枕
一、初步观察与简单处理
1.轻柔按摩：小儿落枕后，家长可先在小儿颈部周围轻柔按摩，从颈肩部开始，用手指轻轻揉捏，力度要适中，以小儿能耐受为准，通过按摩促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。一般每次按摩5-10分钟，可多次进行。需注意小儿皮肤娇嫩，按摩时动作一定要轻柔，避免用力过大造成损伤。
2.调整颈部姿势：让小儿保持头部端正，避免过度偏向一侧，可适当给小儿的颈部提供一些支撑，比如使用柔软的小枕头，将枕头高度调整到合适位置，使小儿颈部处于相对舒适的姿势，有助于缓解落枕带来的不适。要根据小儿的年龄选择合适高度的枕头，一般婴幼儿枕头高度在2-3厘米，学龄前儿童可在3-5厘米左右。
二、热敷缓解
1.适宜温度热敷：可以用温毛巾给小儿颈部进行热敷，水温控制在40-50℃左右，将温毛巾轻轻敷在落枕的颈部位置，每次热敷10-15分钟，每天可热敷2-3次。热敷能够促进颈部血管扩张，改善肌肉痉挛状况。但要注意避免烫伤小儿皮肤，家长可先将毛巾在自己手背测试温度后再敷在小儿颈部。
三、就医评估与专业处理
1.及时就医判断：如果经过上述初步处理后，小儿落枕症状没有明显缓解，或者出现颈部明显肿胀、疼痛剧烈、活动严重受限，甚至伴有发热等其他异常症状时，应及时带小儿就医。医生会通过详细检查，如颈部体格检查等，判断落枕的具体情况，排除是否有其他颈部疾病的可能。
2.专业康复措施：医生可能会根据小儿具体情况采取一些专业的康复措施，比如专业的颈部推拿按摩，但会采用更轻柔、适合小儿的手法；或者给予一些物理治疗，如红外线照射等，利用物理因子促进颈部恢复。在整个就医及治疗过程中，要密切配合医生，按照医生的建议进行相应处理。
四、日常预防要点
1.睡眠姿势调整：要注意小儿的睡眠姿势，尽量让小儿保持仰卧或侧卧时颈部处于自然舒展状态，避免长时间偏向一侧睡觉。对于婴幼儿，家长要经常帮助小儿调整睡眠姿势，防止因长期固定姿势导致落枕。
2.颈部保暖：注意小儿颈部的保暖，尤其是在季节更替时，避免颈部着凉。可以给小儿穿戴合适的围巾等保暖物品，防止颈部肌肉因受凉而紧张，降低落枕的发生几率。
