出水痘期间的饮食

出水痘期间饮食需注意，适宜吃易消化主食、富含维生素的蔬菜水果、优质蛋白质食物；需避免辛辣刺激性、油腻、易过敏食物；儿童患者要注意饮食趣味性和控制零食，成人患者要根据自身状况调整，如基础病患者选低脂蛋白质食物、高强度体力劳动成人适当增加主食摄入。

一、出水痘期间适宜的饮食

1.易消化的主食：选择如小米粥、软面条等易消化的主食，这类食物不会加重肠胃负担。水痘患者在患病期间可能食欲不佳，易消化的主食能保证身体获取基础能量，例如小米粥富含碳水化合物，易于消化吸收，可为身体提供能量支持。

2.富含维生素的蔬菜水果：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。维生素有助于增强机体免疫力，促进身体恢复。以橙子为例，每100克橙子中维生素C含量较高，维生素C具有抗氧化等作用，对水痘患者的康复有一定益处；菠菜富含多种维生素和矿物质，能为身体补充营养。

3.优质蛋白质食物：适量摄入优质蛋白质食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是身体修复的重要物质基础，鸡蛋富含优质蛋白质，且容易被人体吸收利用；牛奶不仅能提供蛋白质，还含有钙等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。

二、出水痘期间需避免的饮食

1.辛辣刺激性食物：应避免食用辣椒、花椒、芥末等辛辣刺激性食物，这类食物可能会加重皮肤瘙痒等症状，因为水痘患者皮肤会有皮疹、瘙痒等表现，辛辣食物可能刺激皮肤，导致瘙痒加剧。

2.油腻食物：油炸食品、肥肉等油腻食物也不宜食用，水痘期间肠胃功能相对较弱，食用油腻食物容易引起消化不良，如出现腹胀、腹泻等不适症状，影响身体对营养的吸收。

3.易过敏食物：如果患者本身有过敏史，应避免食用虾、蟹等易过敏食物，防止引起过敏反应，加重病情或导致皮肤症状加重。

三、不同人群出水痘期间的饮食注意事项

1.儿童患者：儿童水痘患者在饮食上除了遵循上述原则外，要注意饮食的趣味性，以保证营养摄入。例如可以将蔬菜做成可爱的形状，增加孩子的食欲；同时要控制零食的摄入，避免影响正餐的营养摄取。因为儿童处于生长发育阶段，充足且合理的营养对水痘康复和身体正常发育都很重要。

2.成人患者：成人水痘患者在饮食上除了注意营养均衡外，要根据自身的身体状况调整。如果本身有基础疾病，如高血脂，那么在选择蛋白质食物时要尽量选择低脂的，如去皮鸡肉等；如果是从事高强度体力劳动的成人，可能需要适当增加主食的摄入量，以保证有足够的能量供应。