预防宫腔粘连需从多方面着手，规范妇科手术操作，轻柔动作避免过度搔刮宫腔；积极治疗子宫内膜炎等相关疾病；保持合理饮食与适度运动改善生活方式；育龄女性备孕及怀孕操作要谨慎，有宫腔手术史人群术后要复查、注意卫生及避免不必要宫腔操作。
一、手术操作规范预防
1.规范妇科手术操作：妇产科医生在进行人工流产术、清宫术等宫腔操作时，要严格遵守操作规范，动作轻柔，避免过度搔刮宫腔，减少对子宫内膜的损伤。例如，有研究表明，规范的手术操作可显著降低宫腔粘连的发生风险，不当的手术操作会破坏子宫内膜的基底层，使得内膜修复困难，增加宫腔粘连几率。对于不同年龄的患者，尤其是育龄女性，在手术中更要精细操作，因为育龄女性生殖功能活跃，内膜对损伤的修复能力相对特殊，规范操作能最大程度保护内膜。
二、积极治疗相关疾病
1.控制子宫内膜炎等疾病：患有子宫内膜炎等妇科疾病时要积极治疗，因为炎症会刺激子宫内膜，影响其正常修复，增加宫腔粘连发生可能。对于有慢性子宫内膜炎病史的患者，需彻底治愈炎症后再考虑备孕等情况，防止炎症持续存在导致宫腔粘连。不同性别在妇科疾病的易患因素不同，女性要关注自身妇科健康，定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病。
三、改善生活方式
1.保持合理饮食：均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质，有助于维持身体正常的生理功能，包括子宫内膜的正常修复。例如，富含维生素C、E的食物对内膜修复有一定益处，年龄较大的人群更要注重饮食中营养的均衡，以促进身体各组织包括内膜的良好状态。
2.适度运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，可促进身体血液循环，改善子宫的血液供应，有利于子宫内膜的修复和预防宫腔粘连。不同生活方式的人群都应根据自身情况选择合适的运动方式，比如久坐办公的人群可利用工作间隙进行简单活动。
四、特殊人群注意事项
1.育龄女性：育龄女性在备孕及怀孕相关操作中要格外谨慎，选择正规医疗机构进行操作，遵循医生的建议。在产后等情况时，要注意预防感染，促进子宫恢复，降低宫腔粘连风险。对于有多次宫腔操作史的育龄女性，属于宫腔粘连高危人群，更要加强预防措施，如术后密切观察月经情况等。
2.有宫腔手术史人群：既往有宫腔手术史的人群，术后要按照医生要求进行复查，关注月经恢复情况，如出现月经减少、闭经等异常要及时就医。这类人群在日常生活中要注意个人卫生，避免不必要的宫腔操作，一旦有妇科不适要尽早就诊。
