出水痘能吃什么

出水痘期间要保证充足水分摄入，每天喝1500-2000毫升温开水，儿童需少量多次；饮食宜清淡易消化，可选米粥、面条等谷类面食；多吃富含维生素的新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花，可清炒或白灼）和水果（如苹果、橙子，注意温度，儿童可打成泥状）；适量吃优质蛋白质食物，如鸡蛋做成鸡蛋羹（儿童每天1-2个）、选低脂或脱脂牛奶（过敏者换豆类制品），以助身体恢复。

一、水分补充类

出水痘期间身体会因发热等情况丢失较多水分，应保证充足的水分摄入，比如多喝温开水。充足的水分有助于维持身体正常的新陈代谢，促进体内毒素的排出，像每天保证1500~2000毫升的饮水量较为适宜，不同年龄的患者可根据自身情况适当调整，儿童需少量多次饮用，避免一次大量饮水引起不适。

二、清淡易消化食物类

1.谷类食物：可以选择米粥，如大米粥、小米粥等。米粥容易消化，能为身体提供能量。例如大米粥，将大米煮至软烂，其中的碳水化合物能快速被人体吸收利用，而且不会给胃肠造成过重负担。对于儿童患者来说，米粥是很好的能量来源，同时也便于消化吸收。

2.面食：像面条也是不错的选择，可煮成清汤面。面条富含碳水化合物，易于消化，并且可以根据个人口味添加少量蔬菜等，但要注意避免添加辛辣、油腻的调料。比如清汤菠菜面，既含有碳水化合物，又能补充一定的维生素等营养成分。

三、富含维生素的食物类

1.新鲜蔬菜：例如菠菜、西兰花等。菠菜富含维生素A、维生素C等多种维生素，维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，对于出水痘时皮肤有疱疹的情况有一定好处；维生素C具有抗氧化等作用，能增强机体免疫力。西兰花含有丰富的维生素C、维生素K等，维生素K对于凝血等有一定作用。可以将蔬菜做成清炒或者白灼的方式，减少调料的使用，保证营养的摄入。

2.新鲜水果：比如苹果、橙子等。苹果富含维生素C、膳食纤维等，维生素C有助于身体恢复，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。橙子同样富含维生素C，而且口感酸甜，能增加患者的食欲。但要注意水果的温度，避免食用过凉的水果刺激胃肠道，可将水果切成小块，用温水稍微泡一下再食用。对于年龄较小的儿童患者，要注意防止呛噎，可以将水果打成泥状食用。

四、优质蛋白质食物类

1.蛋类：鸡蛋是比较好的选择，可以做成鸡蛋羹。鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋羹易于消化吸收，能为身体补充蛋白质，有助于身体的修复等。对于儿童患者来说，鸡蛋羹是很好的蛋白质来源，但要注意适量食用，一般每天1~2个鸡蛋为宜。

2.奶类：像牛奶也是可以的，选择低脂或脱脂牛奶。牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，钙有助于骨骼等的健康。对于出水痘的患者，补充蛋白质和钙等营养物质有助于身体的恢复。但如果患者对牛奶过敏，则不能饮用牛奶，可以选择其他蛋白质补充方式，如豆类制品等。