治疗跟腱炎的方法

来源:民福康

跟腱炎可通过休息与制动避免加重负担,物理治疗包括急性期冷敷、缓解期热敷及超声波治疗,康复锻炼有跟腱拉伸和小腿肌肉力量锻炼,药物治疗用非甾体抗炎药但非药物优先,还可使用跟腱支撑垫减少跟腱压力。

一、休息与制动

跟腱炎患者首先需要充分休息,避免继续进行会加重跟腱负担的活动,如长时间跑步、跳跃等。对于运动员或经常进行剧烈运动的人群,这一点尤为重要,因为持续的损伤活动会让跟腱炎症难以恢复。比如长期从事篮球运动的人,出现跟腱炎后若不停止剧烈的跳跃等动作,跟腱炎症会持续恶化。

二、物理治疗

1.冷敷:在跟腱炎急性发作期,可进行冷敷。一般每次冷敷15-20分钟,每天3-4次。冷敷能够减少局部炎症反应和肿胀,因为低温可以收缩血管,减缓血液循环,从而减轻跟腱周围的炎症水肿。例如,运动后出现跟腱急性疼痛肿胀时,立即用冰袋包裹毛巾对跟腱部位进行冷敷。

2.热敷:在急性期过后,可改为热敷。热敷能促进局部血液循环,帮助炎症吸收。热敷温度一般控制在40-50℃,每次热敷15-20分钟,每天可进行2-3次。比如跟腱炎发作3-5天后,炎症水肿有所缓解,此时热敷有助于跟腱组织的修复。

3.超声波治疗:超声波可以促进跟腱组织的修复,它能通过机械效应和热效应等改善局部血液循环,刺激细胞的活性,加速跟腱损伤部位的愈合。一般需要在专业医疗机构由医护人员操作进行定期的超声波治疗。

三、康复锻炼

1.跟腱拉伸锻炼:

站姿跟腱拉伸:患者双脚站在台阶边缘,后脚跟悬空,缓慢让后脚跟向下伸展,保持15-30秒,然后放松,重复10-15次。这种锻炼可以增加跟腱的柔韧性,对于不同年龄、性别且有跟腱炎病史的人群都适用,但要注意循序渐进,避免过度拉伸导致跟腱再次损伤。

坐姿跟腱拉伸:坐在椅子上,患侧腿伸直,用毛巾绕过脚底,双手拉毛巾缓慢向身体方向牵拉,保持同样时间和次数。

2.小腿肌肉力量锻炼:

提踵练习:双脚后跟慢慢抬起,尽量让脚跟抬高至最高位置,然后缓慢放下,重复10-15次为一组,每天可进行3-4组。通过增强小腿肌肉力量来更好地支撑跟腱,减轻跟腱的负担,不同年龄的人群都可以进行,但老年人要注意动作幅度和力度,避免因肌肉力量不足或动作不当导致摔倒等情况。

四、药物治疗

可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症,如布洛芬等,但需注意特殊人群的用药情况,比如孕妇、哺乳期女性以及有严重胃肠道疾病的人群使用时要谨慎评估风险,因为这类药物可能会对胃肠道等产生不良影响。不过非药物干预通常是优先考虑的,只有在非药物治疗效果不佳时才会考虑药物辅助。

五、支撑与辅助器具

使用跟腱支撑垫等辅助器具可以减少跟腱在行走、运动时所承受的压力,对于一些需要长时间站立或行走的人群,如教师等职业的人群出现跟腱炎时,佩戴跟腱支撑垫有助于跟腱的恢复。不同体型和脚部情况的人群需要选择合适尺寸和类型的支撑垫,以确保起到有效的支撑作用。

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跟腱炎
跟腱炎是由于跟腱劳损引起的退行性病变,多见于运动员群体。
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冲击波治疗跟腱炎的原理
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
击波治疗跟腱炎的原理主要包括促进局部血液循环、加速炎症因子代谢和吸收、促进新生血管形成、增强细胞新陈代谢、促进组织修复等,具体如下:1.促进局部血液循环冲击波治疗通过引入高频声波到受损的跟腱部位,这些声波在组织中传播时会产生压力波,这些压力波能够刺激局部血管,促进血管扩张,从而增加局部血液循环。血液循环的改善有助于为受损组织提供更多的氧气
如何治疗跟腱炎
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
如果患者患上了跟腱炎,且只是轻度炎症,一般建议口服消炎镇痛的药物来治疗,比如塞来昔布、艾瑞昔布等。同时,也可以外敷消炎止痛的中医药膏、喷雾剂等方法来治疗。如果是中度的炎症,并且患者出现了疼痛、活动受限的症状,一般建议在局部做理疗、针灸、手法松解等方法来治疗。如果是重度的炎症,则建议进行手术治疗,以去
跟腱炎的症状?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
跟腱炎的早期表现为在患者足跟部的上方出现酸痛和压痛的感觉,而且疼痛症状多在活动后变得严重;随着疾病的发展,患者肌腱部位会逐渐变得肿大,在病变的区域可出现结节,此时患者会在清晨或行走、爬楼的时候出现跟腱部位的疼痛感。如果担心患者患有跟腱炎疾病,此时可以去医院做脚部的X线检查、B超检查以及核磁共振等检查
跟腱炎的症状用什么药?
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
跟腱炎患者一般会出现脚跟上方疼痛的症状,在跟腱受力时会明显加重,同时跟腱部位还会出现肿胀、皮肤潮红等症状。如果患者处于慢性期,且没有及时治疗,还会出现跟腱两侧肌肉僵硬的症状。建议:患者可以去医院完善X线、核磁共振等检查,明确跟腱部位的情况。如果确诊患有跟腱炎,急性期可以通过冷敷的方式改善,并口服双氯
早上起来脚疼怎么回事
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
早上起来脚疼,可能与过度运动或劳累、鞋子不合适、脚部疾病、全身性疾病等原因有关。 1.过度运动或劳累 如果前一天进行了过度的运动或长时间站立、行走,可能导致脚部肌肉疲劳、酸痛。 2.鞋子不合适 穿着不合适的鞋子,如过紧、过高的鞋子,会影响脚部血液循环,引起疼痛。 3.脚部疾病 一些脚部疾病,如足底筋
早晨起床跟腱疼怎么回事
霍延青 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
早晨起床跟腱疼,一般情况下和受凉、跟腱炎、足底筋膜炎等因素有关。 1、受凉 如果跟腱部位在夜间睡觉时没有得到适当的保暖,可能会导致局部受凉,从而引起疼痛。 2、跟腱炎 跟腱炎是跟腱部位的无菌性炎症,通常是由于长时间的剧烈运动或过度使用导致的。跟腱炎可能在早晨起床时疼痛明显,特别是在活动后疼痛可能会减
治疗跟腱炎的药物有哪些
汪洋 主治医师
山东大学第二医院 三甲
治疗跟腱炎的药物主要包括非甾体类抗炎药、局部外用药物等,需遵医嘱使用。 1.非甾体类抗炎药 如布洛芬、萘普生等。这类药物具有抗炎、镇痛、解热的作用。通过抑制体内炎症介质的产生,从而减轻跟腱部位的炎症反应和疼痛。然而,使用时需要注意其可能带来的胃肠道不适等不良反应,尤其是对于有胃肠道疾病史的患者,应谨
止点性跟腱炎症状
汪洋 主治医师
山东大学第二医院 三甲
止点性跟腱炎的症状主要包括足跟部疼痛、肿胀、活动受限等。 1.足跟部疼痛 这是止点性跟腱炎最突出的症状。患者通常在活动后,尤其是剧烈运动或长时间行走后,感到足跟后方有明显的疼痛,休息后可缓解,但再次活动时又会出现。疼痛可能逐渐加重,影响日常生活和运动。 2.肿胀 在跟腱止点处可能出现肿胀,局部按压可
跟腱炎吃什么药好
汪洋 主治医师
山东大学第二医院 三甲
跟腱炎可以遵从医生的嘱咐服用非甾体类抗炎药、活血化瘀类药物等。 1.非甾体类抗炎药 这类药物具有抗炎、镇痛的作用。常见的如布洛芬、双氯芬酸钠等。它们可以有效减轻跟腱炎引起的疼痛和炎症反应。通过抑制环氧化酶的活性,减少前列腺素等炎症介质的产生,从而缓解疼痛和肿胀。 2.活血化瘀类药物 如活血止痛胶囊等
腱鞘炎会传染吗
汪洋 主治医师
山东大学第二医院 三甲
腱鞘炎通常不会传染。 腱鞘炎是指肌腱周围的腱鞘发生炎症,导致疼痛、肿胀和功能受限等症状,包括手部的腕管综合征和足部的跟腱炎。腱鞘炎通常是由于肌肉过度使用、反复受伤、姿势不良或过度应力引起的,例如长时间重复性的手部运动,包括长时间打字、织毛衣、洗衣服等。所以,腱鞘炎多数情况下是由个体行为和环境因素引起
跟腱炎的症状
席占国 副主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
跟腱炎换着跟腱足跟后方2-4公分之内,会出现疼痛症状,部分患者还会出现压痛症状,严重的还会出现静息痛症状。跟腱炎发生的原因与患者自身过度运动有关,如跑步、登山等,这可影响肌肉代谢,并造成小腿后方肌腱因过度牵拉、受累,而出现肿胀、疼痛症状。跟腱炎时间久了之后,患者跟腱部位会出现撕裂、钙化等表现,需做 B 超明确诊断。
跟腱炎能治愈吗
席占国 副主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
跟腱炎能治愈。跟腱炎发生之后,患者会出现跟骨后方疼痛、压痛,走路或者跑步加重,严重的患者会出现静息痛症状。跟腱炎处于早期阶段,患者出现疼痛症状后,经过适当的休息,佩戴支具及关节制动,症状可以得到缓解,疾病可被治愈。跟腱炎发生之后,患者需注意休息,并保持患肢制动。如果疼痛症状明显,建议患者口服止痛药进行治疗。经过上述处理,跟腱炎疼痛症状仍然
怎么判断是不是跟腱炎
席占国 副主任医师
河南省洛阳正骨医院 三甲
跟腱炎患者首先会出现足跟后方到小腿为止疼痛不适症状,尤其是足跟后方两到四公分的位置,与局部血液循环差有关。跟腱炎早期患者足跟部位疼痛症状,常在运动后加重。有时候患者经过一夜休息,第二天仍然会出现足跟部疼痛症状。对于跟腱炎的诊断以超声检查为主,可以明确判断患者跟腱部位有没有肿胀、积液、撕裂、钙化等情况。
跟腱炎怎么治疗
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
跟腱炎治疗:第一、需要暂时减少活动,注意休息,避免继续跑跳过度或者久站。第二、进行一定热敷,去正规医院进行理疗康复训练有好处。第三、针对疼痛和肿胀情况,应用一定药物治疗,包括用中草药进行熏蒸外洗,外喷喷剂贴膏药,并且可以应用一定镇痛活血化瘀中成药、非甾体类消炎镇痛药。第四、如果检查跟腱炎比较严重,有积液等情况需要驱动,休息配合针灸理疗。第
跟腱炎能自愈吗
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
跟腱炎是不能自愈的。一般确诊跟腱炎,跟腱部位都有局部的肿胀、僵硬,有可能已经形成轻微撕裂、瘢痕结节、局部会有疼痛等。并且,跟腱炎是一种突然发力后造成的撕裂或者长期的劳损造成的损伤。跟腱纤维的修复是不太容易的,所以靠自愈一般很难完全恢复或者很可能会复发。
跟腱炎怎样治疗
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
跟腱炎治疗:第一、需要进行一定休息,避免久站、爬山、爬楼梯、走路过多。第二、应用支撑支具或者护踝等进行保护。第三、可以应用药物包括非甾体类消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀中成药。第四、去正规的医院进行理疗、针灸。第五、如果长时间的保守治疗无效疼痛严重,可以考虑手术治疗。第六、后期还需要进行针对性康复训练。
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