背部筋膜炎可通过物理治疗（包括热敷、按摩、针灸、牵引治疗等）、运动疗法（包括拉伸运动、强化核心肌群运动等）、药物治疗进行治疗，同时要制定个性化康复训练计划、纠正日常姿势、调整生活方式，不同年龄人群在各治疗及注意事项方面有不同要求，特殊人群需遵循相应特殊规定。
一、物理治疗
1.热敷：利用温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。对于因背部筋膜炎导致疼痛、肌肉僵硬的患者，可每日进行数次热敷，温度一般控制在40~50℃，每次15~20分钟。不同年龄人群均可适用，儿童热敷时需注意温度避免烫伤，老年人皮肤感觉相对迟钝，更要留意温度和时长。生活方式中久坐、长期保持不良姿势的人群易患背部筋膜炎，热敷有助于改善局部状况。
2.按摩：专业的按摩可放松背部紧张的肌肉，减轻筋膜的压力。按摩力度要适中，根据患者耐受程度调整。对于不同年龄和性别的患者，按摩时需考虑个体差异，如儿童骨骼肌肉发育未完全，按摩手法要轻柔；老年人可能存在骨质疏松等问题，按摩力度和部位需谨慎选择。有严重心脑血管疾病等病史的患者按摩需在专业医生评估后进行。
3.针灸：通过刺激穴位调节经络气血，对背部筋膜炎有一定治疗作用。针灸操作需由专业医师进行，不同年龄患者进针深度和手法有所不同，儿童针灸时要安抚其情绪配合治疗，老年人身体机能衰退，进针等操作要更加精准稳妥。有出血倾向、孕妇等特殊人群需避免针灸或在专业医生指导下谨慎进行。
4.牵引治疗：对于因背部筋膜炎导致脊柱力学改变的患者，牵引可恢复脊柱正常排列，减轻筋膜压力。牵引重量和时间需根据患者具体情况设定，如年轻人身体耐受度相对较好，可在合理范围内调整牵引参数；老年人则要严格把控，防止出现不适反应。有脊柱结核、肿瘤等病史的患者严禁牵引治疗。
二、运动疗法
1.拉伸运动：进行背部肌肉的拉伸可增加肌肉柔韧性，预防筋膜进一步粘连。常见的有站立位背部伸展、坐位背部拉伸等动作。不同年龄人群的拉伸幅度和频率不同，儿童拉伸要避免过度用力造成损伤；老年人要缓慢进行拉伸，根据自身身体状况调整。生活方式中缺乏运动的人群适合通过拉伸运动改善背部筋膜炎状况，有背部急性损伤病史的患者在急性期不宜进行拉伸运动，需待损伤修复后在医生指导下逐步开展。
2.强化核心肌群运动：加强核心肌群锻炼可稳定脊柱，减轻背部筋膜负担。例如平板支撑、仰卧屈膝抬腿等运动。对于不同年龄和性别的人群，运动强度要适度调整，年轻人可适当增加运动难度和强度，老年人则选择相对温和的方式。有腰椎疾病等病史的患者在进行核心肌群运动前需咨询医生，根据病情确定运动方案。
三、药物治疗
可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，如[具体非甾体抗炎药名称1]、[具体非甾体抗炎药名称2]等，但需注意药物的适用人群和禁忌证。儿童一般避免使用非甾体抗炎药，特殊情况需在医生严格评估下谨慎使用；老年人使用时要关注胃肠道、心血管等方面的不良反应风险，有胃溃疡、冠心病等病史的患者需权衡利弊。
四、康复训练与日常注意事项
1.康复训练计划制定：根据患者的病情、年龄、身体状况等制定个性化的康复训练计划，包括运动项目、强度、频率等，需在专业康复师指导下进行。例如，对于年轻且病情较轻的背部筋膜炎患者，可制定每周3~5次、每次30分钟左右的综合康复训练计划；而老年患者可能需要更缓慢、渐进式的康复训练安排。
2.日常姿势纠正：保持正确的坐姿、站姿和睡姿对于预防和治疗背部筋膜炎至关重要。无论是儿童、年轻人还是老年人，都应注意避免长期弯腰、驼背等不良姿势。儿童在学习和生活中要培养正确的坐姿习惯，防止因不良姿势引发背部问题；老年人日常活动中要特别留意保持脊柱正直，可借助辅助器具如腰靠等维持良好姿势。有长期伏案工作等生活方式的人群更要注重日常姿势的纠正。
3.生活方式调整：避免过度劳累，保证充足睡眠，适度进行有氧运动如快走、游泳等，有助于提高身体免疫力和背部肌肉功能。不同年龄人群的运动方式和强度有所不同，儿童可选择适合其年龄的户外活动，如跳绳、跑步等；老年人适合选择温和的有氧运动，如慢走、太极拳等。有慢性疾病病史的患者在调整生活方式时需结合自身病情，遵循医生建议进行。
