胳膊韧带拉伤怎么办恢复快

来源:民福康

胳膊韧带拉伤后分急性期处理、缓解疼痛肿胀、恢复期康复训练、就医与特殊情况处理、饮食与生活注意事项等方面进行处理,急性期要休息制动、冷敷,缓解期加压包扎、抬高患肢,恢复期分早期、中期、后期进行不同康复训练,出现剧烈疼痛等情况及时就医,恢复期间注意饮食营养和良好生活习惯。

一、急性期处理

1.休息制动:胳膊韧带拉伤后首先要停止引起拉伤的活动,让受伤的胳膊充分休息,避免进一步损伤。对于儿童来说,要防止其因好奇或不当玩耍再次牵拉受伤胳膊;成年人若因工作等原因需活动,可使用三角巾等简单固定装置辅助制动。

2.冷敷:在拉伤后的48小时内,可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次冷敷15-20分钟,每隔2-3小时一次。冷敷可以收缩血管,减少局部出血和肿胀,缓解疼痛。儿童冷敷时要注意控制冰袋温度和时间,避免冻伤;成年人冷敷时也要注意不要直接将冰袋贴在皮肤上,可隔一层毛巾。

二、缓解疼痛与肿胀

1.加压包扎:使用弹性绷带对受伤胳膊进行加压包扎,可进一步减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度,过紧会影响血液循环,过松则达不到消肿效果。儿童包扎时要密切观察手指或手腕的血运情况,成年人也要定时检查包扎部位的血液循环。

2.抬高患肢:将受伤的胳膊抬高,高于心脏水平,这样有利于静脉回流,减轻肿胀。无论是儿童还是成年人,都可以在休息时用枕头等将受伤胳膊垫高。

三、恢复期康复训练

1.早期康复训练(受伤1-2周)

轻度活动:在疼痛和肿胀有所缓解后,开始进行轻度的、不引起疼痛的关节活动。例如,缓慢屈伸胳膊关节,但活动范围不宜过大。儿童可在家长帮助下进行简单的关节活动,成年人则可自主控制活动强度。

等长收缩练习:进行肌肉的等长收缩,即肌肉收缩但关节不产生运动。比如,伸直胳膊后用力握拳再放松,反复进行。儿童进行等长收缩练习时要注意引导,让其理解动作目的,成年人可根据自身情况逐渐增加练习强度。

2.中期康复训练(受伤2-6周)

渐进性关节活动度训练:逐渐增加胳膊关节的活动范围,可通过主动或辅助的方式进行。例如,用健康的胳膊辅助受伤胳膊进行屈伸等动作,增加活动幅度。儿童此时可能需要更多的耐心引导,成年人则要循序渐进,避免过度拉伸。

轻负荷力量训练:开始进行轻负荷的力量训练,可使用轻量级的哑铃等辅助工具进行轻微的肌肉力量练习,增强受伤胳膊周围肌肉的力量。但要注意力量不宜过大,以不引起明显疼痛为准。

3.后期康复训练(受伤6周以后)

全面恢复训练:进行全面的恢复性训练,包括日常生活活动的模拟练习,如穿衣、梳头、拿取物品等。同时增加力量和耐力训练,可进行较复杂的力量练习和长时间的活动耐力练习,使胳膊的功能逐渐恢复到受伤前的水平。儿童在后期康复训练中要结合其生长发育特点,逐步增加活动难度;成年人则可根据工作和生活需求进一步强化训练。

四、就医与特殊情况处理

1.及时就医的情况:如果胳膊韧带拉伤后出现剧烈疼痛、肿胀明显且迅速加重、胳膊无法活动、出现畸形等情况,应及时就医。儿童出现这些情况更要重视,因为儿童的自我表述可能不准确,需通过专业检查明确损伤情况;成年人若因工作等原因可能忽视伤情,也应及时就医排除严重损伤。

2.专业治疗:医生可能会根据情况进行物理治疗,如超声波治疗、电刺激治疗等促进恢复。对于一些韧带严重损伤的情况,可能需要进行手术治疗,但手术治疗相对较少见,需根据具体损伤程度由医生判断。特殊人群如老年人,韧带修复能力相对较弱,在康复过程中更要遵循医生的指导,注意康复训练的温和性和循序渐进;孕妇胳膊韧带拉伤时,要特别注意避免使用对胎儿有影响的治疗方法,需在医生综合评估下选择合适的处理方式。

五、饮食与生活注意事项

1.饮食:在韧带拉伤恢复期间,可适当增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。蛋白质有助于组织修复,如瘦肉、鱼类、蛋类等;维生素C、维生素E等有助于促进伤口愈合和减轻炎症,可多吃新鲜的蔬菜水果;矿物质如钙、锌等对骨骼和肌肉的恢复也有帮助,可适当摄入奶制品、坚果等。儿童的饮食要注意营养均衡,满足其生长发育需求;成年人则要根据自身身体状况合理搭配饮食。

2.生活习惯:保持良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠,有利于身体的恢复。受伤胳膊要避免再次受到外伤或过度劳累,儿童要避免在恢复期间进行剧烈的、可能导致再次拉伤的活动,成年人也要注意工作和生活中的姿势,避免加重胳膊的负担。

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我们所论述多以各种疾病引起的肿胀,病因不外内因、外因。自身调解、化解、排解能力低下,加之外邪的入侵,扰乱机体的新陈代谢。蕴藏体内的邪气和外邪互相阻碍导致气机的紊乱,影响血液的运行循环。在某一部位或脏器沉积滞留而形成某种疾病而使人体趋向疾病的逐渐产生。
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肌腱韧带拉伤多久能恢复?
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肌腱韧带拉伤是软组织损伤,正常2周的时间可痊愈,可以局部热敷,配合药物治疗,正常2周可以愈合。平时需要可以坚持进行局部热敷,配合药物治疗,注意防止剧烈的活动,不要负重,多注意休息,饮食要清淡。
韧带拉伤的表现有哪些?
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韧带拉伤的表现主要有以下几点:1、韧带拉伤会使病人表现出关节肿胀、关节痉挛、身体发热等情况。2、也会造成病人表现出身体发热、局部骨折等情况。3、如果治疗不及时,随着病情的不断加重,韧带拉伤可能就会使病人表现出软组织损伤、关节脱位等身体并发症。因此,如果病人表现出了关节肿胀以及上述多种表现,一定要及时
肩关节韧带拉伤治疗方法?
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肩关节韧带拉伤后应该根据韧带损伤程度进行治疗,如是Ⅰ度损伤,对症治疗即可,如肩关节韧带出现疼痛感,可使用布洛芬、对乙酰氨基酚进行镇痛治疗,急性期还要对局部进行冰敷,直至肩关节肿胀消退。若出现Ⅱ度韧带损伤,则要对肩关节进行制动,使用使用石膏或支具对肩关节进行保护,还应该酌情使用镇痛消肿的药物减轻头痛和
肩关节韧带拉伤怎么办?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
肩关节韧带拉伤之后,急性期要及时制动休息,还要立即冰敷,以此来消肿止痛,还要对局部进行加压包扎,有利于减轻肿胀。若肩关节韧带出现Ⅰ度损伤,基础处理后,疼痛明显者可通过服用布洛芬、双氯芬酸等药物来减轻症状;对于Ⅱ度至Ⅲ度韧带损伤的患者,还要酌情决定是否进行关节镜微创手术,以此来修补受损韧带。拉伤的韧带
小腿韧带拉伤严重吗?
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中日友好医院 三甲
小腿韧带拉伤,这个要看病人具体的情况,建议具体的情况要到医院进行检查,看看病情的严重性,对症治疗,防止耽误病情。治疗建议:建议病人可以进行冷敷,可以达到局部止痛消肿的作用,减轻疼痛感,48小时后可以局部进行热敷,平时注意多休息,减少走动,早日康复。
膝盖后韧带拉伤怎么办?
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膝关节后侧韧带拉伤,主要表现半腱肌或半膜肌,有时是股二头肌拉伤。要局部制动,让关节呈屈曲的状态,可减轻肌肉紧张程度,可局部进行冰敷,可以减轻疼痛和肿胀的情况。疼痛较厉害,可口服非甾体抗炎药,如氯诺昔康等。
手腕韧带拉伤怎么办?
陶松年 主任医师
江苏省人民医院 三甲
手腕韧带被拉伤后,首先限制手腕部位活动,以免拉伤症状加重。同时需要对患处进行冷敷,能够促进血管收缩,缓解肿胀以及疼痛症状。在受伤24小时后,应将冷敷改为热敷,热敷能够促进血液循环,有利于肿胀的消退。其次,如果患者手腕韧带拉伤较为严重,可以去医院进行针灸理疗或者中药熏蒸等方法进行治疗,能够促进病情的恢
十字韧带拉伤什么感觉?
高福强 副主任医师
中日友好医院 三甲
十字韧带拉伤最明显的感觉就是关节的肿胀和疼痛,受凉或劳累加重,休息后缓解。需要关节磁共振检查明确诊断。轻度石膏或支具外固定4周,然后佩戴支具进行功能锻炼2周。如果拉伤重,表现出韧带松弛或拉力明显减弱需要在关节镜下进行手术治疗,如自身半腱肌移植、人工合成韧带替代。
韧带拉伤要多久才能恢复?
高福强 副主任医师
中日友好医院 三甲
韧带拉伤恢复所需要的时间取决于血肿的程度和韧带受力后的疼痛,轻度的韧带拉伤,需要注意休息,局部制动,使用止痛药,一般2-3周就能完全恢复。若韧带纤维撕裂严重影响关节活动,则需及时行手术修补及绷带包扎治疗,恢复时间相对较长。一般要花6-8个星期,才能慢慢地完全恢复。
大腿内侧韧带拉伤怎么治疗?
高福强 副主任医师
中日友好医院 三甲
大腿内侧韧带拉伤,首先注意休息,不要再继续走路,或者是长期站立,这个部位的韧带拉伤可以经过物理疗法来改善,早期可以采取局部冷敷的方式,在超过24小时以后采取局部热敷比较好,同时局部使用正骨水,也可以采取口服中华跌打丸或者是氯唑沙宗止痛药物等对症治疗。必须要注意卧床休息。
膝关节交叉韧带拉伤能走路吗
朱光宇 副主任医师
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膝关节交叉韧带拉伤能否走路应根据患者的具体情况进行判断,如果患者的膝关节交叉韧带拉伤是轻微断裂,则可以适当走路。但是如果患者的膝关节交叉韧带已经全部断裂,则通常 是不能走路的,因为膝关节交叉韧带全部断裂对患者的关节文稳定性影响较大。膝关节交叉韧带拉伤患者应及时去医院做详细检查,判断韧带损伤的程度,便于及时采用合适的方法治疗。
手腕韧带拉伤怎么办恢复快
周登芳 主治医师
北京中医药大学第三附属医院 三甲
腕关节是由多关节组成的复杂关节,包括桡腕关节、腕骨筋关节、腕掌关节,三个关节相互关联,统称为腕关节。腕关节主要韧带包括腕掌侧韧带、腕背侧韧带、腕桡侧副韧带、腕尺侧副韧带、腕横韧带。手腕韧带拉伤后,快速恢复处理,第一、要休息,减少关节活动。第二、进行冰敷,减轻疼痛和肿胀症状。第三、抬高患肢,有利于周围肿胀消退和血液循环恢复。第四、加压包扎,
腰部韧带拉伤多久能好
周登芳 主治医师
北京中医药大学第三附属医院 三甲
如果是单纯的腰部拉伤,受伤部位的组织会出现水肿,并伴有腰部的疼痛症状。24小时之内,可以进行适当的冷敷,减轻水肿和疼痛的症状。水肿一般在第四天开始会逐步消退,十天左右水肿会消退,腰部疼痛减轻。一般的腰部损伤,半个月左右基本痊愈,如果有撕裂或是这种软组织的断裂,大概需要30天左右才能恢复。但具体的恢复时间以及恢复的程度,还要看个人的体质以及
韧带拉伤治疗方法
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
韧带拉伤治疗方法:第一、制动,暂时减少活动可以应用支具或者石膏固定。第二、要去正规的医院检查一下,请医生查体,再检查一下磁共振,看看韧带拉伤严重程度。第三、如果非常严重,韧带断裂撕裂影响活动可以手术。第四、如果很轻微撕裂,用支具和石膏固定四到六周。第五、根据拉伤产生疼痛,主张应用非甾体类消炎镇痛药物和舒筋散寒、活血化瘀中成药。第六、如果局
韧带拉伤治疗
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
韧带拉伤治疗首先需要注意休息,避免气虚损伤和加重刺激,加重炎症物质渗出,可以进行一定制动,包括支具或者石膏。拉伤如果有疼痛,可以应用非甾体类消炎镇痛药,舒筋散寒、活血化瘀中成药,减轻疼痛和肿胀。最好是去正规医院检查一下磁共振看看有没有严重损伤、严重撕裂,非常严重需要手术治疗,一般需要支具或者石膏固定。很轻微韧带拉伤可以去正规医院请有经验医
膝盖韧带拉伤怎么办恢复快
李云恺 副主任医师
济南市第四人民医院 三甲
膝盖韧带拉伤恢复:第一、需要注意休息,避免久站、继续活动加重刺激。第二、进行固定,包括应用支具或者局部护具。第三、要去正规医院进行检查,特别检查磁共振,排除严重损伤,断裂如果严重需要手术进行治疗,要进行一定固定。第四、可以根据筋膜拉伤以后如果有疼痛和活动受限进行一定镇痛药物,又有经验医师进行理疗,都有助于快速恢复。
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