外侧半月板损伤的处理包括急性期休息制动与冰敷、非手术的康复训练和物理治疗、手术治疗及术后不同阶段康复，还需生活方式调整，如避免长时间站立行走、选合适运动、控制体重等。
一、急性期处理
1.休息制动：在外侧半月板损伤急性期，应立即停止引起损伤的活动，使膝关节得到充分休息，避免进一步加重损伤。对于儿童患者，需家长协助其减少膝关节的活动，防止因玩耍等行为导致损伤加重；成年人则要注意自身行为控制，避免剧烈运动。
2.冰敷：损伤后48小时内可进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。不同年龄段人群冰敷时需注意温度和时间，儿童皮肤较为娇嫩，冰敷时间不宜过长，温度也不宜过低，防止冻伤。
二、非手术治疗
1.康复训练
膝关节屈伸训练：在损伤恢复的早期阶段，可进行缓慢的膝关节屈伸活动，逐渐增加活动范围。对于成年人，一般从30°-40°开始，每天进行3-4组，每组10-15次；儿童患者则根据其年龄和恢复情况适当调整，活动幅度不宜过大，以不引起明显疼痛为度。通过膝关节屈伸训练可以维持膝关节的活动度，防止肌肉萎缩。
股四头肌锻炼：包括等长收缩和直腿抬高训练。等长收缩可在坐位或卧位时进行，持续收缩股四头肌5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组；直腿抬高训练是患者仰卧位，伸直下肢，缓慢抬高至离床面15-20厘米，保持5-10秒后缓慢放下，每组10-15次，每天3-4组。股四头肌锻炼有助于增强膝关节周围肌肉力量，稳定膝关节，对外侧半月板损伤的恢复有积极作用，不同年龄人群均可进行，但强度需适应自身情况。
2.物理治疗
超声波治疗：利用超声波的机械效应和温热效应，促进局部血液循环，减轻炎症反应，有助于外侧半月板损伤的修复。对于儿童患者，治疗时要注意能量的控制，避免对儿童生长发育产生不良影响；成年人则可根据损伤程度适当调整治疗参数。
电刺激疗法：通过低频或中频电刺激，兴奋肌肉组织，防止肌肉萎缩，同时促进损伤组织的修复。不同年龄人群接受电刺激治疗时，需根据个体耐受情况调整电流强度等参数。
三、手术治疗及术后恢复
1.手术方式选择：如果外侧半月板损伤较为严重，如撕裂范围较大等情况，可能需要进行手术治疗，常见的手术方式有关节镜下半月板修整术、半月板缝合术等。医生会根据患者的具体病情来选择合适的手术方式。
2.术后康复
早期康复（术后1-2周）：术后早期主要进行膝关节的被动屈伸活动，在康复治疗师的指导下，借助CPM机等设备进行缓慢的膝关节屈伸训练，活动范围逐渐从0°-90°开始，逐渐增加，每天训练1-2次，每次30-60分钟。儿童患者在术后早期康复时，家长要配合康复治疗师，帮助儿童进行轻柔的膝关节活动，注意避免过度用力。
中期康复（术后2-6周）：逐渐增加膝关节的主动屈伸活动度，同时加强股四头肌等长收缩训练。可进行坐姿下的膝关节主动屈伸练习，每次练习10-15次，每天3-4组；股四头肌等长收缩训练强度可适当增加，持续时间延长至10-15秒。成年人在中期康复时要注意遵循循序渐进的原则，儿童患者则要根据其恢复情况逐步调整训练强度。
后期康复（术后6周以上）：加强膝关节的力量训练和平衡训练，可进行站立位的膝关节屈伸训练、单腿站立平衡训练等。通过这些训练逐渐恢复膝关节的正常功能，使患者能够逐步恢复正常的生活和运动。成年人在后期康复中可适当增加运动强度，但要注意避免剧烈运动；儿童患者则要在家长和康复治疗师的监护下进行训练，确保安全。
四、生活方式调整
1.避免长时间站立或行走：无论是成年人还是儿童，长时间站立或行走都会增加膝关节的负担，不利于外侧半月板损伤的恢复。成年人应注意合理安排工作和生活中的站立和行走时间，儿童患者要避免过度玩耍导致膝关节疲劳。
2.选择合适的运动方式：在损伤恢复后，可逐渐恢复运动，但要选择对膝关节压力较小的运动，如游泳、骑自行车等。游泳是一种非常适合膝关节损伤患者的运动方式，它可以在不负重的情况下锻炼膝关节周围肌肉；骑自行车时要注意调整座椅高度和骑行姿势，减少对膝关节的压力。不同年龄人群在选择运动方式时需根据自身情况进行调整，儿童患者要在家长陪同下进行适当运动。
3.控制体重：过重的体重会增加膝关节的负荷，不利于外侧半月板损伤的恢复。无论是成年人还是儿童，都应保持合理的体重，成年人可通过合理饮食和适当运动来控制体重，儿童患者则要在家长的引导下养成健康的饮食习惯，避免过度肥胖。
